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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何健身

膝關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié)半月板損傷
主講專家
王健
王健 主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科

簡(jiǎn)介:骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療,在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
視頻內(nèi)容

一旦有了半月板損傷更需要注意預(yù)防或者是避免半月板損傷的進(jìn)一步加重。對(duì)于一度和二度損傷,因?yàn)閾p傷的情況并不是非常的嚴(yán)重,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)慕∩硎潜匾?。比較推薦做一些膝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康挠?xùn)練,肌肉力量的訓(xùn)練主要是維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,一旦關(guān)節(jié)穩(wěn)定性足夠的情況下,膝關(guān)節(jié)的半月板和軟骨之間的一些磨合會(huì)更加的穩(wěn)定,出現(xiàn)進(jìn)一步損傷的可能性會(huì)比較小。如果力量不夠的情況下比較容易出現(xiàn)半月板的損傷,或者是原有半月板損傷發(fā)生了加重的現(xiàn)象。

如果已經(jīng)是三度的半月板損傷,比如半月板已經(jīng)發(fā)生撕裂了,這個(gè)時(shí)候建議最好不要再進(jìn)行健身,因?yàn)樗毫训陌朐掳?,在關(guān)節(jié)內(nèi)就像汽車(chē)軸承里進(jìn)了一個(gè)沙子或是進(jìn)了一個(gè)石子一樣,會(huì)進(jìn)一步磨損、攪壞關(guān)節(jié),這個(gè)時(shí)候建議把關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷和撕裂進(jìn)行相關(guān)的醫(yī)療處理后,等恢復(fù)到一個(gè)比較正常的狀態(tài)以后再進(jìn)行健身活動(dòng)。

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