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跑步會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎嗎

膝關(guān)節(jié)炎 跑步 跑步致骨質(zhì)疏松
主講專家
王海彬
王海彬 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科

簡介:髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強(qiáng)直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
視頻內(nèi)容

當(dāng)跑步太多的時(shí)候、不正確的跑步,都會(huì)發(fā)生膝骨性關(guān)節(jié)炎。比方說,肥胖人群。我是非常反對(duì)肥胖人士跑步的。肥胖的人跑步首先考慮是減肥,但是不要用跑步來減肥,而是要做一些非負(fù)重的減肥,如:游泳、日常少吃點(diǎn)等等,對(duì)于他們也很多可以減肥的方法。

所以,跑步可以加重膝骨性關(guān)節(jié)炎。還比如,有些人喜歡爬山,如果是經(jīng)常爬山的人可能沒問題;如果是不常爬的人,突然開始爬山,山非常陡,路程又非常遠(yuǎn),一天爬到幾萬步,關(guān)節(jié)很快就發(fā)生損傷了,這些情況也會(huì)導(dǎo)致膝骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

但是,如果原來就是運(yùn)動(dòng)員,從小就開始跑,雖然以前跑了很多,現(xiàn)在也少了,但是也在跑步、慢跑,我也鼓勵(lì),這是非常好的一種運(yùn)動(dòng)方法,這樣的情況也不一定發(fā)生關(guān)節(jié)炎。

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