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萬雷 主任醫(yī)師
簡介：骨科微創(chuàng)技術，對中醫(yī)藥防治骨質疏松癥的研究取得了顯著成績。
預防骨質疏松可以從以下幾個方面著手：
1. 飲食方面：要保證充足的鈣和維生素D攝入。每天至少需要補充600毫克的鈣和400至800單位的維生素D。建議多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦，以及富含維生素D的食物，如魚肝油等。
2. 適量運動：每周至少進行兩個半小時的中等強度有氧運動，如快走或慢跑，也可以進行力量訓練，如舉啞鈴或平板支撐。
3. 避免不良習慣：要避免吸煙、喝酒、飲用過量的咖啡和碳酸飲料。
4. 高危人群監(jiān)測：對于絕經后的女性和老年人，作為骨質疏松的高危人群，應在醫(yī)生指導下進行骨密度監(jiān)測，并在必要時給予藥物治療預防。
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骨質疏松咋辦
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CT能查出骨質疏松嗎，如何自測骨質疏松？
骨質疏松簡單來說就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結構，所以骨頭的脆性就會增加，這樣就容易出現骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質疏松的危害是比較大的，因此在生活中一定要注意預防骨質疏松... 詳細»
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骨質疏松疼痛特點有哪些？帶你了解骨質疏松
?????我深知骨質疏松給患者帶來的不僅僅是骨骼脆弱和易骨折的風險，更有那難以言喻的疼痛困擾。今天，我給大家詳細解析骨質疏松的疼痛特點，希望大家對這種疾病有更深的認識。??骨質疏松性疼痛，是一種不典型、間斷出現且逐漸加重... 詳細»
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骨質疏松有什么癥狀，骨質疏松怎么治
骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，常見癥狀包括姿勢不良、腰背疼痛、骨折等，對于這一現象，治療方法通常包括藥物治療、手術治療等。一、癥狀1.姿勢不良：骨質疏松導致椎體受損，可能導致脊椎變形和脊柱壓縮，由于脊柱變形，骨質疏松患者... 詳細»
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