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備孕期間的注意事項(xiàng)有哪些

備孕注意事項(xiàng) 懷孕與妊娠病
主講專家
孫曉峰
孫曉峰 主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科

簡(jiǎn)介:妊娠期代謝性疾病(包括糖尿病、甲狀腺疾病等)、妊娠合并免疫性疾病(如系統(tǒng)性紅斑狼瘡等)、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的中西醫(yī)治療,以及月子病的中醫(yī)調(diào)理,特別是應(yīng)用中醫(yī)特色療法(如浮針等)催乳通乳等。
視頻內(nèi)容

備孕期間需要注意以下事項(xiàng):

1、保持健康的生活方式:合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免吸煙和飲酒等不良習(xí)慣,有助于提高受孕幾率和胎兒健康。

2、補(bǔ)充葉酸:建議在備孕前3個(gè)月開(kāi)始每天補(bǔ)充400微克葉酸,以降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。

3、避免接觸有害物質(zhì):如放射線、農(nóng)藥、化學(xué)物質(zhì)等,以免影響卵子和精子的質(zhì)量。

4、控制體重:過(guò)重或過(guò)輕都會(huì)影響受孕和胎兒健康,建議通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。

5、定期體檢:進(jìn)行全面的身體檢查,了解自身健康狀況,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病。

6、放松心情:緊張和焦慮會(huì)影響受孕和胎兒健康,建議保持心情愉快,適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)。

7、避免過(guò)度性生活:過(guò)度性生活會(huì)影響精子質(zhì)量和數(shù)量,建議適當(dāng)控制性生活頻率。

8、注意口腔衛(wèi)生:口腔疾病可能會(huì)影響受孕和胎兒健康,建議定期進(jìn)行口腔檢查和清潔。

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