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高羽 主任醫(yī)師
簡介：胎兒醫(yī)學，產(chǎn)前診斷，宮內(nèi)治療，復雜性雙胞胎治療，優(yōu)生遺傳咨詢
在準備第二胎之前，需要做好以下準備：
1、要注意時間安排，不要過于緊密，一般不鼓勵在半年之內(nèi)匆忙懷下一胎。如果上一胎是剖腹產(chǎn)，不建議在一年之內(nèi)懷第二胎，因為子宮還沒有完全恢復，這樣在下一次懷孕過程中，流產(chǎn)和出血的概率會比較大。
2、控制好體重。生完第一胎后，由于坐月子或滋補，體重可能會明顯增加。在準備懷第二胎之前，需要將體重降低到正常水平，至少使BMI體重指數(shù)達到25以下。
3、建議在懷下一胎之前，鍛煉核心肌肉的能力。懷孕會導致腹直肌過度膨脹甚至分離，同時對腰骶部和臀肌的壓力也很大。在下次懷孕之前，先鍛煉腹直肌、腿部肌肉和盆底肌肉的能力，使這些肌肉恢復到正常狀態(tài)。否則，核心力量不足，早產(chǎn)和流產(chǎn)的概率會非常高。
3、建議提前1-2個月開始進食葉酸，這對于避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷或心臟病等畸形非常有幫助。
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