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周禮 副主任醫(yī)師
簡介：肥胖與代謝病、胃腸道腫瘤、腹壁疝的外科和腹腔鏡外科診治，尤其是通過內(nèi)鏡減重（胃轉(zhuǎn)流支架）和減重代謝外科手術(shù)治療病態(tài)性肥胖及肥胖合并糖尿病、重度脂肪肝、高血壓、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停等代謝性疾病。
常見的運動誤區(qū)包括：
1、只做有氧運動，忽視力量訓(xùn)練，導(dǎo)致肌肉流失和代謝率下降；
2、過度運動，引發(fā)疲勞和免疫力下降；
3、忽視飲食控制，導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)；
4、追求局部減脂，忽視全身脂肪的燃燒；
5、運動后過度進(jìn)食，抵消運動所消耗的熱量；
6、忽視熱身和拉伸，增加受傷的風(fēng)險。
這些誤區(qū)可能會導(dǎo)致減肥效果不佳或健康問題?？茖W(xué)的減肥應(yīng)該是結(jié)合有氧運動、力量訓(xùn)練和飲食控制，并注重運動的規(guī)律性和可持續(xù)性。
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