第一點(diǎn)，翹二郎腿。翹腿時(shí)身體的重心偏向一側(cè)，脊柱受力不均，可能會引起腰椎側(cè)彎或骨盆傾斜。長時(shí)間如此會導(dǎo)致脊柱生理曲度改變，甚至出現(xiàn)高低肩、長短腿等問題。

第二點(diǎn)，彎腰駝背。長時(shí)間駝背會改變頸椎、胸椎、腰椎的正常生理曲度。輕則引發(fā)肩頸、腰背酸痛，重則導(dǎo)致椎間盤突出、脊柱側(cè)彎和關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

第三點(diǎn)，一只腳踩凳子。長期這樣做會導(dǎo)致骨盆一邊高一邊低，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)急注側(cè)彎的情況。

第四點(diǎn)，隔優(yōu)躺。這種半躺的姿勢讓腰部懸空，打破了正常的生理曲線。長期可能會導(dǎo)致慢性疼痛，甚至功能損傷。