穿高跟鞋，腳疼，腿酸，腰不舒服，這不僅僅是腳的問題，很可能是鞋選錯了。從中醫(yī)筋骨的角度來看，高跟鞋會強(qiáng)行改變足部筋骨正常的受力結(jié)構(gòu)。前腳掌壓力俱增，足弓懸空的向吊橋，腳趾被擠壓變形，整個身體的力線都會歪。久而久之，筋骨失衡，不通則痛。像穿的美又少受罪，選對鞋是硬道理。

記住這三點(diǎn)：

第一點(diǎn)，細(xì)高跟穩(wěn)定性差，壓力全集中在前腳掌，建議選擇粗跟、方跟或坡跟，這些鞋的受力面積大，可分散壓力，保護(hù)趾骨和足弓。

第二點(diǎn)，鞋頭要寬容，尖頭鞋會擠壓腳趾，容易導(dǎo)致拇外翻，建議選擇給腳趾留出足夠活動空間的鞋。

第三點(diǎn)，鞋底軟硬有講究。太軟為支撐，容易導(dǎo)致足弓塌陷；太硬不緩沖，震得骨頭痛。建議選前掌有彈性，足弓處有適度支撐的鞋底，以符合足部的生理曲線。

記住，美麗很重要，但腳的健康是基礎(chǔ)。下次買高跟鞋，想想你的骨頭在跟你說什么。