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侯宇 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：脊柱退變性疾病的“防治養(yǎng)”一體化方案設(shè)計(jì)與提供，擅長(zhǎng)使用中醫(yī)傳統(tǒng)療法治療頸椎病、腰椎退變性疾病、膝骨關(guān)節(jié)炎等常見(jiàn)的慢性筋骨病
平板支撐是一個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度非常大的動(dòng)作，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者來(lái)說(shuō)，也是要分成兩個(gè)板塊來(lái)看。
第一個(gè)是還在發(fā)作期，還有比較明顯癥狀的患者，是不建議做這個(gè)動(dòng)作的。因?yàn)閺?qiáng)力的腰背部、腹部肌肉的收縮，它會(huì)明顯增加腰椎對(duì)椎間盤(pán)的擠壓，從而加重椎間盤(pán)突出、加重神經(jīng)的刺激，會(huì)加重臨床的癥狀。所以病人在有癥狀的時(shí)候，不要去做平板支撐的動(dòng)作。
當(dāng)癥狀緩解之后，沒(méi)有明顯的不適了，可以嘗試著進(jìn)行適度的平板支撐練習(xí)。如果能夠堅(jiān)持一段時(shí)間而不誘發(fā)癥狀，那么是可以進(jìn)行適度的嘗試的。通過(guò)平板支撐，可以強(qiáng)化腰背部的力量、強(qiáng)化腰腹部的力量，對(duì)于腰椎穩(wěn)定性本身就是一個(gè)非常好的提升。但是在做的過(guò)程中，一定不能強(qiáng)求時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一定不能急功近利，要循序漸進(jìn)緩緩而行。
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腰椎間盤(pán)突出
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥與腰椎間盤(pán)突...
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出牽引
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出的癥狀
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出最初癥狀
腰椎間盤(pán)突出是人體常見(jiàn)的改變。腰椎間盤(pán)突出會(huì)造成椎間盤(pán)的纖維環(huán)后方和后縱韌帶的部分竇椎神經(jīng)受到刺激，竇椎神經(jīng)刺激會(huì)反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痙攣、酸脹，這是腰椎間盤(pán)突出的早期癥狀。腰椎間盤(pán)突出所致疼痛的表現(xiàn)方式多... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出治療方法
腰椎間盤(pán)突出是一種比較常見(jiàn)的疾病，主要原因是腰椎間盤(pán)、髓核變性后，纖維環(huán)破裂、髓核突出從而導(dǎo)致脊神經(jīng)受到壓迫刺激產(chǎn)生的腰腿部疼痛、麻木、酸脹等癥狀?，F(xiàn)如今，腰椎間盤(pán)突出發(fā)病率逐漸增高，尤其是長(zhǎng)期坐著工作的人，容易出現(xiàn)腰肌... 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出的表現(xiàn)
腰椎間盤(pán)突出一般是指腰椎間盤(pán)突出癥，它是由于外傷或是腰椎間盤(pán)病變等所引起的一種疾病。腰椎是本病的常見(jiàn)發(fā)病部位，一般會(huì)出現(xiàn)雙下肢或單側(cè)下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等癥狀，腰5到骶1以及腰4到5的發(fā)病率是最高的，占95%左右。 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出的病因
通常來(lái)說(shuō)，腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病原因主要有遺傳因素以及非遺傳因素，如果患上了腰椎間盤(pán)突出，通常會(huì)對(duì)患者的生活造成一定的影響。因此，生活中應(yīng)該盡量避免出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的病因，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，健康生活。 詳細(xì)»
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腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理
腰椎間盤(pán)突出主要是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，例如長(zhǎng)期劇烈彎腰拿重物，長(zhǎng)期久坐，久站導(dǎo)致椎體間的壓力上升，反復(fù)刺激會(huì)損傷椎間盤(pán)。椎間盤(pán)自身的變性或收到外傷，進(jìn)而導(dǎo)致患者出現(xiàn)椎間盤(pán)突出，主要臨床表現(xiàn)以腰部疼痛為主，腰部會(huì)有明顯... 詳細(xì)»
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