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腰椎間盤(pán)突出癥該如何鍛煉

腰椎滑脫 腰椎滑脫的治療 腰椎滑脫的癥狀
主講專(zhuān)家
李澤民
李澤民 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科

簡(jiǎn)介:頸肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎間突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病等疾病的診斷與治療。
視頻內(nèi)容

如果出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥,在一個(gè)病人癥狀的急性期,也就是病人有明顯的腰痛,還有下肢的放射痛。如果是有這些癥狀的時(shí)候,我們建議病人應(yīng)當(dāng)避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng),特別是避免彎腰搬重物、避免久坐。

而在病人癥狀逐漸緩解之后,如果他腰痛癥狀也好一些,腿痛癥狀也緩解了,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)难考∪獾木毩?xí)。腰部肌肉是對(duì)腰椎間盤(pán)一個(gè)很好的保護(hù),如果腰部的肌肉非常強(qiáng)健了,椎間盤(pán)所受到的壓力就會(huì)減小。鍛煉應(yīng)當(dāng)針對(duì)于腰部肌肉,最常見(jiàn)的兩種鍛煉方式不需要任何器械,又很安全的,就包括拱橋式的鍛煉方法,還有小飛燕、飛燕式的鍛煉,都是非常容易做到的。在腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀緩解之后,可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉的練習(xí)。

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