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杜春曉 主治醫(yī)師
簡介：診斷并運用針灸和復位手法治療：1.頸椎病引起的頸肩部疼痛，頭疼，頭暈，上肢麻痛；2.胸椎病引起的胸背痛，胸悶，心慌；3.腰椎病引起的腰臀部疼痛，下肢麻痛；4.肩關節(jié)疼痛，活動受限；5.膝關節(jié)疼痛，活動受限；
這問題屬于兩個問題，第一，如何防護頸椎的問題，第二，如何防護腰椎的問題。
關于如何防護頸椎的問題，第一個是可以去做蛙泳，蛙泳對于頸椎曲度變直的病人很有效的。
第二個可以做米字操，米字操可以放松頸椎局部的肌肉。第三個可以打羽毛球，打羽毛球?qū)︻i椎也很好，這是對頸椎的防護。
腰椎的防護，第一個可以做平板支撐運動，而且可以很好的鍛煉腰背肌。第二個是飛燕，俯臥飛燕也是可以鍛煉腰背肌的。第三個可以扎馬步，扎馬步可以鍛煉腰背肌并且保護好膝關節(jié)。這些是平時要做的運動。
平時還要做好哪些防護？第一點要端正坐姿、不能長期低頭。小孩子寫作業(yè)的時候，整天低頭，低頭還歪著頭，這樣對頸椎的損傷很大。第二點很多人睡覺的前喜歡靠到床頭看手機的，這種姿勢是非常錯誤的。這是非常傷頸椎的，這一點就是不能靠床頭看手機。第三點就是不要坐車睡覺，坐車睡覺睡著的時候頸椎的肌肉是放松的。這時候睡著頭就低下來，如果突然急剎車或是急轉彎，這樣很容易傷到頸椎的脊髓，還是非常危險的。這是對于頸椎的。
對腰椎第一要端正坐姿，要腰椎骨坐端正，不能中間太靠前也不能太靠后。第二個要避免站得太久，站太久同樣會傷到腰背肌的。最后是腰的肌肉，對于保護腰，彎腰的姿勢一定要好。好多人喜歡彎腰的時候斜著彎腰，或是彎腰的姿勢不好。這時候在彎道的一剎那很容易扭到腰，這是腰的防護。還有對于頸肩腰整體的防護，要避免受寒。天冷的時候要注意加點衣服，晚上睡覺要蓋好被子，夏天的時候空調(diào)溫度不能太低，還有不能天天洗涼水澡。
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腰腿痛診斷
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產(chǎn)后腰腿痛注意事項
生育孩子是女性的天職，同時也是婦女健康的轉折點。因為生生育寶寶會給女性健康造成很大損失，而且很多人生完孩子后體質(zhì)會變差，甚至還會有很多后遺癥，其中腰痛和腿痛就是癥狀之一。那么產(chǎn)后出現(xiàn)腰腿痛該怎么辦？ 詳細»
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右邊腰腿痛怎么辦
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腰腿痛需要看什么科室
腰腿痛是一種以腰腿痛為主要癥狀的疾病。腰腿痛不是一種疾病，是一組癥候群，可以由多種原因?qū)е露?。腰痛是一種較為常見的多發(fā)性疾病，通常與腿痛并存，并在體力勞動者中的發(fā)病率相對較高，例如多見于搬運工、井下的礦工、汽車司機、木... 詳細»
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