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打太極能預(yù)防腰腿痛嗎?

腰腿痛 腰腿痛的治療 腰腿痛的原因
主講專家
杜春曉
杜春曉 主治醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 康復(fù)科

簡介:診斷并運用針灸和復(fù)位手法治療:1.頸椎病引起的頸肩部疼痛,頭疼,頭暈,上肢麻痛;2.胸椎病引起的胸背痛,胸悶,心慌;3.腰椎病引起的腰臀部疼痛,下肢麻痛;4.肩關(guān)節(jié)疼痛,活動受限;5.膝關(guān)節(jié)疼痛,活動受限;
視頻內(nèi)容

太極拳可以很好的放松身心,同時經(jīng)常鍛煉太極拳可以鍛煉好全身的肌肉,讓身體做協(xié)調(diào),它還可以鍛煉腰背肌,同時扎馬步的時候,做太極拳的時候都是扎馬步的。扎馬步下進行運動的,可以很好的鍛煉大腿肌肉,并且保護好膝關(guān)節(jié),從這方面打太極拳可以預(yù)防腰背痛。

腰背痛的預(yù)防不單單是運動方面,平時還要保護好自己。平時第一個是不要受涼,天冷的時候要增加衣服,晚上要蓋好被子,空調(diào)不要太冷。第二個不能久站、久坐、久立,這樣也會很傷腰背肌的。最后還要端正坐姿,綜合起來才可以正確的預(yù)防腰腿痛。

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