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周偉凌 技師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 康復(fù)科
簡(jiǎn)介：頸肩腰腿痛、頭暈、頸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥、脊源性內(nèi)臟病等脊椎疾病，另對(duì)腦血管疾病、骨骼肌肉疾病等康復(fù)治療有一定臨床心得。
頸椎病的預(yù)防主要從兩個(gè)場(chǎng)景去考慮，一方面是工作，一方面是生活。
這兩個(gè)場(chǎng)景當(dāng)中其實(shí)經(jīng)常都會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間，用一個(gè)不好的姿勢(shì)就是異常的姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰、駝背，或是長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，對(duì)頸椎的肌肉都是很大的考驗(yàn)，所以一方面在預(yù)防必須要從姿勢(shì)上去入手。
另外一方面就是時(shí)間的概念，工作的時(shí)間是7個(gè)小時(shí)，生活?yuàn)蕵?lè)時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)。建議大家一般情況下使用的頸椎保持某個(gè)姿勢(shì)，一般40~60分鐘就要起來(lái)活動(dòng)一下，起來(lái)活動(dòng)下去洗手間，起來(lái)活動(dòng)一下、伸展一下整個(gè)頸椎或腰椎，這種應(yīng)該是作為預(yù)防很關(guān)鍵的因素。
當(dāng)然還有預(yù)防就是預(yù)防損傷，包括頭頸部的外傷，包括坐車不要打瞌睡，頭頸部不要受到外部的撞擊等等。
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥?；颊呖赡芤?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長(zhǎng)期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見(jiàn)的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需要及時(shí)治療，防止頸椎... 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多上班族經(jīng)常都要面對(duì)著電腦，而且長(zhǎng)期久坐，缺乏鍛煉。長(zhǎng)久下來(lái)，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病，但如果不好好的注意... 詳細(xì)»
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得了頸椎病的癥狀
頸椎病患者的癥狀表現(xiàn)較為復(fù)雜，一般可表現(xiàn)為頸背的僵硬、疼痛，四肢的麻木無(wú)力和關(guān)節(jié)不靈活，還有惡心嘔吐和頭暈等癥狀，嚴(yán)重的頸椎病患者可能有心動(dòng)過(guò)速、視物模糊和吞咽困難等癥狀。頸椎病指的是由頸椎退行性病變產(chǎn)生的綜合征，由于長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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