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周偉凌 技師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 康復(fù)科
簡介：頸肩腰腿痛、頭暈、頸椎間盤突出癥、腰椎間盤突出癥、脊源性內(nèi)臟病等脊椎疾病，另對腦血管疾病、骨骼肌肉疾病等康復(fù)治療有一定臨床心得。
小飛燕是指在俯臥位的時(shí)候，通過軀干和肢體的伸展，形成像燕子飛的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作里面可以看到腰、背和頸，如果它能夠非常完美的出現(xiàn)弧度這種曲線，它附近的肌肉是有收緊的、有很好的鍛煉，如果做得好，對整個(gè)脊柱的鍛煉是有效果的。
當(dāng)然，很多人在做小飛燕的時(shí)候，因?yàn)榱α康氖褂貌划?dāng)，可能會(huì)引起腰部或是背部以及頸部活動(dòng)有問題，或是它不在中線位置上，可能做完小飛燕以后，它的局部疼痛會(huì)加劇的。
所以在做小飛燕的時(shí)候，關(guān)鍵是看看姿勢標(biāo)準(zhǔn)與否，更多是作用在腰部其實(shí)是背部。如果做得標(biāo)準(zhǔn)，對頸部會(huì)有幫助，就像蛙泳一樣有很好的肌肉鍛煉作用。
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥。患者可能因?yàn)楣琴|(zhì)增生或者長期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需要及時(shí)治療，防止頸椎... 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。長久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病，但如果不好好的注意... 詳細(xì)»
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得了頸椎病的癥狀
頸椎病患者的癥狀表現(xiàn)較為復(fù)雜，一般可表現(xiàn)為頸背的僵硬、疼痛，四肢的麻木無力和關(guān)節(jié)不靈活，還有惡心嘔吐和頭暈等癥狀，嚴(yán)重的頸椎病患者可能有心動(dòng)過速、視物模糊和吞咽困難等癥狀。頸椎病指的是由頸椎退行性病變產(chǎn)生的綜合征，由于長... 詳細(xì)»
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