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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學(xué)中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
骨質(zhì)疏松其實是必須要運動的。因為治療骨質(zhì)疏松或者預(yù)防骨質(zhì)疏松最有效的辦法其實就是運動。
運動可以幫助骨頭加速成骨細胞的刺激生長。
當然，這個運動也是要講究科學(xué)的。一般骨質(zhì)疏松都是中老年人，中老年人不適合比較劇烈或者幅度很大的運動，像慢慢的散步、適當?shù)纳踔劣斡尽炎鲆幌吕炷敲催@些運動都是有助于預(yù)防或者治療骨質(zhì)疏松。
除此之外，要適當?shù)臅裉柾瑫r補充足夠的這種鈣劑蛋白質(zhì)都是比較好的方法。最重要的鈣質(zhì)其實來源是雞蛋、還有牛奶，這兩種食物是含鈣量最高的。
骨質(zhì)疏松的患者由于骨質(zhì)疏松可能比正常的人更容易遭受骨折。
那么，要做的是在運動過程當中做好運動的防護。例如，老人家穿的鞋底要有一定的防滑的功能，而且要告訴老人家在走路的時候要特別的小心，有些地方我們要注意要有扶手。
另外，在晚上可能視野不太好的情況下不要去運動、不要走到外面去。通過這些總的來說，做到一個做好防護能夠起到避免摔傷或者一些外傷造成的骨折這樣的因素。
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骨質(zhì)疏松骨折
劉暢 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松壓縮骨折
宋振杰 主治醫(yī)師
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骨折后骨質(zhì)疏松正常嗎
劉暢 主任醫(yī)師
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骨折與骨質(zhì)疏松的區(qū)別
王海彬 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松骨折怎么辦
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骨質(zhì)疏松性椎體骨折
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨折骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松可以運動嗎
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骨質(zhì)疏松性骨折
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松的運動
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骨質(zhì)疏松容易引起骨折，如何防治才有效？
骨質(zhì)疏松是骨代謝異常的一種骨性疾病，表現(xiàn)為單位體積內(nèi)骨組織量的減少。骨質(zhì)疏松在任何年齡均可發(fā)生，但以中老年群體為主要發(fā)病人群，特別是絕經(jīng)后的女性，罹患幾率較高。骨質(zhì)疏松會有相應(yīng)的臨床表現(xiàn)，那么主要表現(xiàn)出哪些癥狀呢？ 詳細»
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骨質(zhì)疏松患者運動要注意什么？這張運動處方快收好
骨質(zhì)疏松患者是可以進行運動的。當年齡越來越大的時候，骨質(zhì)的丟失也會增加，而運動卻能減慢其速率。再者，患者擔心骨折，而運動是可以降低其發(fā)生的幾率的，因為當肌肉力量增加、平衡能力加強后，跌倒的風(fēng)險也會降低。若在年輕能多加運動... 詳細»
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骨質(zhì)疏松髖關(guān)節(jié)痛怎么辦，骨質(zhì)疏松壓縮性骨折怎么辦？
骨質(zhì)疏松問題在初期的時候可能并沒有什么明顯的癥狀，但是隨著病情不斷的發(fā)展之后，患者往往就會表現(xiàn)出一些不適的癥狀，像是身體會感覺特別的乏力，腰背部容易出現(xiàn)疼痛不適，再有不小心摔倒容易出現(xiàn)骨折的情況?？梢哉f骨質(zhì)疏松對于人的身... 詳細»
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骨質(zhì)疏松有什么癥狀，骨質(zhì)疏松怎么治?
在諸多的骨質(zhì)疏松患者中，以老年男性和絕經(jīng)后的女性最為常見。骨質(zhì)疏松的發(fā)生與許多因素有關(guān)，檢查時主要為骨密度較低、單位體積內(nèi)骨質(zhì)量下降。臨床表現(xiàn)多以腰骶骨部疼痛為主，嚴重者有胸悶、呼吸困難等癥狀。針對骨質(zhì)疏松的疾病，主要是... 詳細»
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骨質(zhì)疏松可逆轉(zhuǎn)嗎，骨質(zhì)疏松關(guān)節(jié)變形嗎？
骨質(zhì)疏松準確來說是屬于骨骼方面的疾病，當骨骼的強度不斷降低之后，就容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。因為不斷降低后就會骨質(zhì)疏松，骨頭變脆，在輕微的撞擊下就會出現(xiàn)骨折。雖然這種病并不像癌癥那樣直接威脅生命，但是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后也會帶來很多... 詳細»
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