“骨質(zhì)疏松”這個詞，相信大家聽得很多吧，但是不是真的了解它呢？
根據(jù)2018 年國家衛(wèi)生健康委員會公布的首個中國骨質(zhì)疏松癥流行病學調(diào)查結(jié)果顯示：50歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率為19.2%，65歲以上女性骨質(zhì)疏松癥患病率為 51.6%，80歲以上女性骨質(zhì)疏松癥患病率高達81%。
“骨質(zhì)疏松癥”作為中老年人群常見病之一，患病率高，也被稱為“沉默的殺手”。然而，卻得不到人們的重視，不少人認為這只是小毛病。事實上，骨質(zhì)疏松如果長期得不到重視，危害超乎想象：
“骨質(zhì)疏松是老年人脊柱骨折的基礎(chǔ)原因，患者可能因為一個噴嚏、一個彎腰負重、一屁股坐在地上等很輕微的動作而導致脊柱骨折，即使手術(shù)也很難牢牢固定傷處，而且愈合緩慢，愈合后也隨時可能重蹈覆轍。另外，骨質(zhì)疏松嚴重時，還會導致脆弱的脊柱出現(xiàn)變形駝背的癥狀?！?/p>
——中山大學附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科主任醫(yī)師 龍厚清
當然，這些情況也不是不可逆轉(zhuǎn)的，我們可以采取一些措施來預防骨質(zhì)疏松發(fā)生。如果已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松，早點發(fā)現(xiàn)和治療是可以延緩和逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松的發(fā)展的，預防骨折。
今天是世界骨質(zhì)疏松日，下面和小編一起來了解一下這個疾病吧。
一、為什么會發(fā)生骨質(zhì)疏松？
“骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。包括絕經(jīng)和老年有關(guān)的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，以及由多種疾病引起繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。"
——中山大學附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科主任醫(yī)師 龍厚清
人們通常把骨質(zhì)疏松癥視為老年病，事實上并非如此，不少醫(yī)院門診部都有接到不少患骨質(zhì)疏松的年輕病例,都是平時懶得動引起骨量走低，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
長期的久坐，缺乏鍛煉，日光照射不足，飲食不均衡，鈣和維生素D攝入不足，喜嗜煙酒咖啡等不良的生活方式，有可能年紀輕輕就患上骨質(zhì)疏松癥。
以下的都是我們平時所要防范的骨質(zhì)疏松危險因素：
1.年齡大小
2.絕經(jīng)期后的白人和亞洲女性
3.身形瘦?。I養(yǎng)不均衡）
4.家族遺傳史骨質(zhì)疏松癥
5.絕經(jīng)期過于提前
6.有厭食癥或貪食癥
7.飲食（食物低鈣）
8.日常運動比較缺乏
9.吸煙、酗酒
10.其它疾?。ū热缒c道問題，激素問題等等）
那么，骨質(zhì)疏松都有哪些臨床表現(xiàn)呢？
一般的骨質(zhì)疏松患者，通常伴隨著容易疲勞，勞累后乏力嚴重、負重能力下降甚至根本無法負重，骨質(zhì)疏松以腰背部疼痛較為多見，也可會出些全身性的骨痛。疼痛多為彌散性的，沒有固定的痛點。
伴隨而來的還有輕微碰撞、顛簸或摔倒即易發(fā)生骨折，嚴重的骨質(zhì)疏松會引起椎體壓縮骨折，可使身高變矮、駝背等脊柱畸形，甚至影響心肺功能。
二、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松該如何應對？
骨質(zhì)疏松癥的治療需要結(jié)合生活方式調(diào)整、骨健康補充劑添加、藥物干預和康復治療共同進行。
1.要注意補鈣。由于我們?nèi)梭w缺鈣都是引發(fā)疾病的局部原因，因此，我們在日常生活中切記要注重補鈣?？赏ㄟ^食療法，多食用如牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品等高鈣食物。除此之外，還可以食用鈣片和含有維生素D的補鈣藥物。
2.平時要多注意休息，盡量別過度勞累，不可進行激烈的活動。必要時可做適當?shù)睦懑?，按摩等來緩解病痛?/p>
3.我們平時日常生活中比價常見的骨健康基本補充劑分為鈣劑和維生素D，攝入足夠量的鈣劑，幫助構(gòu)建強健骨骼，保持日后骨骼健康。同時，根據(jù)需要補充適量的鈣劑，以滿足骨骼需要。若您需要攝入鈣劑，請在醫(yī)生的指導下選擇適合您的鈣劑。
三、骨質(zhì)疏松防大于治，日常生活應注意這幾點
骨質(zhì)疏松與我們的生活習慣也息息相關(guān)，所以我們早早的預防，才能防患于未然。
我們平時稀松常見的，吸煙、酗酒、飲用多含咖啡因的飲料都有可能引發(fā)骨質(zhì)疏松；另外，低頭玩手機、體力活動少、長期臥床、日照少、缺鈣、維生素低、高鈉飲食等等這些壞習慣都會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
因此，平時應注意適量運動，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)等均衡膳食，多曬太陽，養(yǎng)成良好的生活習慣，少抽煙酗酒、少飲可樂等碳酸飲料、少喝咖啡，防止各種意外傷害，定期接受骨密度檢查、選擇正確的藥物治療。
最后呼吁大家都來關(guān)注骨質(zhì)疏松，預防這種靜悄悄的慢性?。?/p>
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