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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
怎么去做運動：第一，可以做等張訓練就是坐在那里，把股四頭肌收縮起來，往地下壓；第二，腳底下放皮球做運動，讓它靈活性運動；第三個抗阻訓練，坐在床邊或者蹺二郎腿，腳上放個沙袋慢慢踢，這也是做抗阻訓練。這些訓練都可以促進膝關(guān)節(jié)的退變的恢復，同時增加膝關(guān)節(jié)的滑液的生成，對膝關(guān)節(jié)功能恢復，有一定的作用。
其實，膝關(guān)節(jié)退行性鍛煉方法，最主要的是加熱和肌肉訓練。
膝關(guān)節(jié)發(fā)生退變的原因：第一個長太胖?？梢韵胂笈值臅r候，膝蓋受力大就會磨損，磨損時間長了就會退變。還有一種是運動員，或者類似運動員，經(jīng)常做運動，病人喜歡爬山，每天都要爬，病人是由于長期做運動訓練導致的。有人問是不是做訓練不好？不是的，所講的爬山運動、下蹲運動過多、膝關(guān)節(jié)病變，或者退變比較嚴重，這種運動會損傷膝關(guān)節(jié)。
做哪種運動才不損傷膝關(guān)節(jié)，或者怎么去鍛煉。膝蓋已經(jīng)有退變了，第一個事情就是熱敷，熱敷可以促進血液循環(huán)，促進關(guān)節(jié)滑液的生成潤滑關(guān)節(jié)。
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膝關(guān)節(jié)退行性變嚴重嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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雙側(cè)膝關(guān)節(jié)退行性變
王海彬 主任醫(yī)師
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什么是雙膝關(guān)節(jié)退行性變
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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退行性膝關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)的退行性變怎么治
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膝關(guān)節(jié)炎可以吃鈣片嗎，退行性膝關(guān)節(jié)炎什么東西不能吃？
膝關(guān)節(jié)炎主要病理表現(xiàn)是軟骨破壞，比如關(guān)節(jié)邊緣有發(fā)生骨質(zhì)增生，軟骨和軟骨下骨有出現(xiàn)囊性變或者硬化，很容易就會造成滑膜有充血、水腫的癥狀，使得關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮的情況，接下來就會導致韌帶松弛或者攣縮。另外肌肉會慢慢變得沒有力氣，... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)骨刺怎么鍛煉
膝關(guān)節(jié)骨刺的形成通常是由各種原因引起的軟骨損傷引起的，導致骨質(zhì)增生和硬化。建議患者早期多注意休息，盡量減少關(guān)節(jié)活動，防止疼痛，鍛煉應(yīng)以步行為主，時間不宜過長，以免刺激進一步。 詳細»
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退行性膝關(guān)節(jié)炎按摩有用嗎？膝關(guān)節(jié)炎貼膏藥有用嗎？
膝關(guān)節(jié)發(fā)病比較緩慢，通常都是發(fā)生在中老年肥胖女性身上。隨著病情不斷發(fā)展，后期會出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、明顯腫脹伴隨著出現(xiàn)積液，還會發(fā)生持續(xù)性疼痛，活動受到限制，處于強直或者半強直的狀態(tài)。如果沒有得到及時治療，后期關(guān)節(jié)會慢慢骨化、鈣... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)老化還能治嗎？預防膝關(guān)節(jié)退行性病變妙招快收起來
人一老，身體零件就容易出故障，膝蓋處最為高發(fā)。由于膝蓋承擔了人體大部分活動，包括走、跑、跳、蹲等等。當機體活動時，關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間會相互摩擦，隨著時間的推移，磨損積聚，退行性病變?nèi)菀装l(fā)于膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)作為主要功能承擔者，其... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)粘連最佳鍛煉期
出現(xiàn)患者膝關(guān)節(jié)骨折后，在進行有效的治療后，膝關(guān)節(jié)粘連的鍛煉時間建議選擇在損傷后4~6周內(nèi)開始鍛煉。如果是由炎癥或感染造成的膝關(guān)節(jié)粘連的現(xiàn)象，則需要具體問題具體分析。關(guān)節(jié)的炎癥或感染在急性期，則建議患者先不要進行功能鍛煉，... 詳細»
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