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楊洋 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 眼科
近視眼一般是由于用眼習(xí)慣不好、長期看電子屏幕導(dǎo)致。近視眼會導(dǎo)致看東西模糊，長期戴眼鏡，會影響美觀。所以治療近視眼是很重要的，近視眼的預(yù)防也很重要。近視眼患者可以多吃圣女果、獼猴桃、橙子等食物，幫助視力恢復(fù)。
近視眼吃什么
1、獼猴桃，獼猴桃可以為人們提供大量的維生素C，維生素C能減緩對眼睛的光和氧的刺激，并能延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長時間使用電腦的人，吃更多的獼猴桃。
2、圣女果，果實(shí)含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，抗氧化能力強(qiáng)，可以保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
3、柳橙，維持眼睛的健康，有必要補(bǔ)充維生素C，因?yàn)樗粌H能增加眼睛微血管的韌性，修復(fù)細(xì)胞，而且降低了白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩了老年斑病變的發(fā)生和視力。
如何預(yù)防近視眼
1、預(yù)防近視眼最關(guān)鍵的視力檢查和預(yù)防是對眼睛進(jìn)行定期觀察，不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看，以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時醫(yī)治。
2、眼保健操，每天10分鐘進(jìn)行眼部鍛煉，長期持續(xù)下去，眼保健操能放松我們的眼睛和眼睛周圍的壓力，也能對的眼睛有很大的幫助，所以必須每天堅(jiān)持做眼保健操。
3、保持好的用眼習(xí)慣，當(dāng)眼睛疲勞的時候，適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛硇菹⒁幌隆?/p>
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