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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性在懷孕期間，一定要非常注意日常飲食。只有保證女性每日攝入所必須的營養(yǎng)元素，才能保證胎兒的健康發(fā)育。同時，胎兒在女性腹中處于不同月份時，需要不同的營養(yǎng)元素，所以準(zhǔn)媽媽們一定要熟知處于不同孕齡時所需要食用的東西，這樣更能保證母體和胎寶寶的健康。
一、懷孕四個月吃什么
1、新鮮的蔬菜。對于懷孕四個月的孕婦來說，新鮮的蔬菜必不可少，因為其中含有非常豐富的維生素，可以為孕婦的身體提供充足的營養(yǎng)元素。
2、蛋類或者奶制品。女性懷孕進入第四個月，切記適當(dāng)攝入一些蛋類或者奶制品，可以補充一定量的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，不僅對腹中的胎兒有利，而且還能保證孕婦的健康。
3、核桃。核桃屬于營養(yǎng)非常豐富的堅果，孕婦可以適量食用，可以補充足量的微量元素，但是注意不宜食用過多，因為核桃的油脂含量較高，易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
二、懷孕四個月孕婦的飲食原則
1、控制體重。雖然對于孕婦來說應(yīng)該適當(dāng)補充營養(yǎng)元素，但是切忌暴飲暴食，否則將導(dǎo)致體重超標(biāo)。一般情況下，建議整個孕期，孕婦的體重增加18至30斤比較合適。
2、忌過于刺激的食物。因為對于部分懷孕四個月的女性來說，會有孕吐的癥狀，所以忌食用過于刺激的東西，否則將加重孕吐。
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