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顏承堯 副主任醫(yī)師 棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 內(nèi)科
很多人在平時(shí)會(huì)突然出現(xiàn)頭疼、頭脹痛等癥狀，而頭疼、頭脹痛反復(fù)發(fā)作一定要引起重視，首先應(yīng)該做一下相關(guān)檢查以排除頭部器質(zhì)性病變因素，其次在平時(shí)生活當(dāng)中還可以采用一些小妙招來(lái)緩解這種癥狀，今天就為大家介紹一些目前常用的簡(jiǎn)單有效的緩解頭疼、頭脹痛的小妙招，希望大家看完后能從中受益：
1、多喝水：當(dāng)身體脫水時(shí)，同樣也會(huì)引起頭疼、頭脹痛等癥狀。因此在出現(xiàn)了這種癥狀時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分，如多喝白開(kāi)水或新鮮果汁，但一定要避免喝茶和咖啡等含咖啡因等刺激性成分的飲料。
2、頭部按摩：按摩是一個(gè)能改善局部血液循環(huán)和放松肌肉的方法，因此用食指或者是大拇指在疼痛部位輕輕的進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，能起到非常顯著的緩解疼痛的作用，具體按摩方法為連續(xù)按壓7—15秒后松開(kāi)手。
3、合理飲食：容易出現(xiàn)頭疼、頭脹痛等癥狀的人，在平時(shí)一定要合理安排每日飲食，因?yàn)槿筒欢〞r(shí)或者偏食等，都可能引起低血糖性頭疼和頭脹痛。此外，要注意保持飲食清淡，不要吃辛辣和過(guò)于油膩的食物，更不能抽煙喝酒。
4、保證睡眠充足：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，同樣也會(huì)引起頭疼和頭脹痛等癥狀。因此在平時(shí)應(yīng)該盡量保證每天睡足6—8小時(shí)，同時(shí)應(yīng)注意枕頭不宜過(guò)高，以提高睡眠質(zhì)量。
5、閉目養(yǎng)神：在感覺(jué)頭疼和頭脹痛的時(shí)候，可以在一個(gè)安靜并且光線較暗的房間平躺著休息片刻，可以放松情緒和以及局部的肌肉，從而起到緩解效果。
6、熱水沖后背：在頭疼或頭脹痛時(shí)淋浴也能起到緩解作用，熱水沖擊頭、脖子、后背，能有效舒緩肌肉緊張癥狀，同時(shí)還可讓血液流動(dòng)更順暢。
7、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：在頭疼頭脹痛的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的的音樂(lè)，能起到非常好的緩解壓力的作用。尤其在聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候想想快樂(lè)的事情，也具有同樣的作用。
以上就是今天為大家介紹的緩解頭疼頭脹痛可以采用的一些簡(jiǎn)單的方法了，最后要提醒大家的是，在出現(xiàn)了頭疼、頭脹痛等癥狀的時(shí)候，盡量不要使用止痛作用的西藥，因?yàn)榻?jīng)常使用這些西藥也會(huì)給身體帶來(lái)傷害，并且不能從根本上緩解頭疼、頭脹痛等癥狀。
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頭脹痛是怎么緩解？
如果平時(shí)反復(fù)出現(xiàn)頭脹痛癥狀，也會(huì)導(dǎo)致正常生活和工作受到很大影響，因此患者朋友們應(yīng)該盡快做一下相關(guān)檢查，如已經(jīng)排除器質(zhì)性病變，就可以通過(guò)多喝水和按摩、改善飲食、提高睡眠質(zhì)量、閉目養(yǎng)神、放松精神狀態(tài)等方法... 詳細(xì)»
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頭脹痛想吐怎么緩解？
大家應(yīng)該都知道，每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，有些人體質(zhì)比較差。只要不注意飲食或者休息的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，而常見(jiàn)的就是頭脹痛想吐，頭脹痛想吐是常見(jiàn)的癥狀，一般都是多種因素引起的。出現(xiàn)頭脹痛想吐是很難... 詳細(xì)»
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頭脹痛怎么辦？怎么快速緩解疼痛？
頭脹痛時(shí)患者常常會(huì)因?yàn)槠溆绊懗霈F(xiàn)冒冷汗，四肢無(wú)力等癥狀，頭痛是人類的一大敵人，給患者帶來(lái)巨大的痛苦。患有頭痛癥狀的人除了積極治療以外，還可以通過(guò)多種方式緩解頭痛。生活中難免會(huì)有頭部脹痛出現(xiàn)，了解這方面... 詳細(xì)»
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頭脹痛眼睛脹痛怎么辦？
隨著社會(huì)的進(jìn)步，許多人面臨生活和工作的壓力，經(jīng)常需要熬夜加班，面對(duì)著繁重的工作任務(wù)，沒(méi)有及時(shí)完成可能影響自己的前途。對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的白領(lǐng)或者伏案工作的人來(lái)說(shuō)，很容易因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)身體出現(xiàn)不適癥狀。下... 詳細(xì)»
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頭脹痛怎么辦？有哪些有效方法可以幫助緩解頭部脹痛？
頭痛是生活中常見(jiàn)的癥狀，有時(shí)候睡眠不足或者過(guò)度勞累之后，頭部會(huì)有脹痛感出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)伴隨著失眠、惡心、嘔吐等癥狀。許多疾病也會(huì)導(dǎo)致頭部脹痛，例如中暑或者感冒，患上疾病之后往往全身會(huì)有無(wú)力感，精神狀態(tài)... 詳細(xì)»
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