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崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚性病科
現(xiàn)如今，護(hù)膚不僅僅是女性朋友才會(huì)做的事情，一些男性也開始注重皮膚的護(hù)理。每到冬季，很多人都會(huì)感覺到皮膚脫皮、粗糙、干燥、無光澤等，這是因?yàn)槎据^為寒冷干燥，讓皮膚處于缺水狀態(tài)導(dǎo)致的。因此，冬季護(hù)膚也顯得格外重要了，以下是在冬季可以用到的護(hù)膚小常識(shí)。
冬季護(hù)膚小常識(shí)
1、及時(shí)補(bǔ)水：在寒冷干燥的冬季一定要及時(shí)補(bǔ)水，保證皮膚的水分得到供應(yīng)。喝水不僅能有效改善人體的新陳代謝和血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮膚的pH值讓皮脂保持穩(wěn)定的狀態(tài)，所以一定要多喝水，不要等到渴了才喝水。
2、注意飲食：在日常生活中可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，促進(jìn)肌膚內(nèi)的膠原蛋白的合成，保護(hù)肌膚不會(huì)受到冬季干燥環(huán)境的影響，從而鎖住肌膚內(nèi)的水分保持肌膚的滋潤。
3、睡眠護(hù)膚：每天都要保證良好的睡眠質(zhì)量，讓肌膚更好的進(jìn)行新陳代謝以及修復(fù)功能，千萬不要熬夜。
4、保濕：補(bǔ)水保濕是冬季皮膚的保養(yǎng)原則，為了面部肌膚能隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分，可以隨身攜帶一瓶小的補(bǔ)水保濕噴霧，當(dāng)感覺到面部肌膚出現(xiàn)干澀時(shí)就拿出來噴一噴。在晚上時(shí)可以敷補(bǔ)水面膜，使用面霜或乳液進(jìn)行保濕工作，鎖住肌膚內(nèi)的水分。
5、防曬：雖然科冬季的紫外線強(qiáng)度比夏季少，注意防曬有必要的，出門前可以擦防曬產(chǎn)品或帶把傘出門都是有效有防曬方法。
6、保溫防寒：冬季氣溫比較低，而裸露在外的皮膚是很容易凍傷，因此要格外注意這些部位的防寒保溫，如圍圍巾、戴手套、穿棉鞋等，保護(hù)皮膚不受凍傷。
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冬季比較寒冷，人體的抵抗力會(huì)有所下降，所以如果在冬季不注意保健的話，容易出現(xiàn)感冒或者是一些呼吸系統(tǒng)疾病。這些疾病的出現(xiàn)與天氣的寒冷和干燥有關(guān)。冬季是一些常見疾病的多發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防一些疾病的發(fā)生，所以... 詳細(xì)»
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生命的真正意義在于不斷地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能使人體的細(xì)胞變得活躍，使人的容顏?zhàn)兊酶煤蜕眢w更健康，運(yùn)動(dòng)與健康是正相關(guān)的，但現(xiàn)代人疏乎運(yùn)動(dòng)管理，使得身體逐漸變差，還會(huì)常常有生病的狀況，因此為了更健康，人們應(yīng)... 詳細(xì)»
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兒童健康小常識(shí)
孩子能健康的成長(zhǎng)，需要家長(zhǎng)不斷的學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗(yàn)，這樣才能避免走彎路。特別吃的食物家長(zhǎng)一定要注意，垃圾食物沒有任何的營養(yǎng)價(jià)值，還有大量的鉛，長(zhǎng)時(shí)間讓孩子吃會(huì)導(dǎo)致免疫差，容易生病。孩子們應(yīng)該吃一些健康的食物... 詳細(xì)»
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家庭急救小常識(shí)
在生活中，難免會(huì)出現(xiàn)一些意外，當(dāng)意外發(fā)生時(shí)，不要慌張，要立即對(duì)意外導(dǎo)致的損害進(jìn)行救治，有效的急救可以幫助處理意外事故，如果沒有掌握急救知識(shí)，有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，對(duì)人體也會(huì)造成一定的傷害，所以要掌握好... 詳細(xì)»
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