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邸志勇 主任醫(yī)師 黑龍江省醫(yī)院 普外科
在偶爾的活動(dòng)或相當(dāng)大量的活動(dòng)后，第二天起床時(shí)，全身會(huì)變得酸軟，特別是自己在上樓梯時(shí)，感覺自己的腳不會(huì)上升，正常的人在運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)這種癥狀，并且通過(guò)輕微的治療可以緩解這種情況。
腿酸疼無(wú)力的原因
腿酸疼無(wú)力的原因可能是生理的或病理的。生理腿酸疼無(wú)力，如長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、攀爬或行走，以及所有的疼痛，生理疼痛是由于乳酸的積累而引起的，其余的可以迅速緩解。病理性的長(zhǎng)期慢性下肢疼痛需要識(shí)別病因，這可能是由于腰部因素引起的，也可能由于下肢肌肉筋膜的炎癥，或由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化而導(dǎo)致供血不足。還有一種叫做不安腿綜合征、夜酸沉淀、活動(dòng)后反應(yīng)的情況。
腿酸疼無(wú)力怎么緩解
1、休息
如果的酸無(wú)力是由運(yùn)動(dòng)引起的，可以做一些少量的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，只有自己活動(dòng)后，才能進(jìn)行強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)。如果不是由運(yùn)動(dòng)引起的腿無(wú)力的東西，就需要好好休息，而不是走路或做其他活動(dòng)。
2、熱敷
當(dāng)腿酸無(wú)力時(shí)，在熱毛巾和熱水袋的外面鋪布袋，施加熱量。熱熔敷具有減輕疼痛的效果。
3、按摩腿部
當(dāng)腳變酸時(shí)，可以用手進(jìn)行足部按摩，足療可以促進(jìn)足的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使聚集在腿部的乳酸等酸性物質(zhì)的歲血流動(dòng)，減少酸性物質(zhì)在腿部的聚集。把腳浸了也能很好地解決腳酸的方法。做個(gè)溫水，自己的腳被溫水環(huán)繞著，感覺很舒服。
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