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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
現(xiàn)在許多人都有過午不食的習(xí)慣，也有些人可能對于過午不食不是非常的了解，其實過午不食就是說在午飯之后就不再進食。在現(xiàn)實生活中，有很多女生為了保持良好的身材，大部分都會選擇晚餐的時候不再吃飯。不僅是不吃飯，甚至到了連水都不喝的程度。慢慢的不吃晚餐的人多了，就有很多人認為其實過午不食是可以延年益壽的，于是乎很多的男性也開始有了晚飯不吃東西的習(xí)慣。
但是，其實大部分人都不知道過午不食，到底是不是真的對健康有利，只是聽別人說罷了。有專家指出，過午不食，不僅對于身體沒有好處，相反的還會有可能帶來胃病。人每天都應(yīng)該吃三餐，這是最正確也是最正規(guī)的吃法，是經(jīng)過科學(xué)研究表明的。
有些人選擇一天只吃兩餐，在中午的時候吃比較多的食物，雖然剛剛到晚飯的時間點的時候，可能不會感覺到餓，但是一旦到了七八點鐘的時候，肚子會覺得非常的餓。但這個時候由于自己內(nèi)心的意志力和不允許自己在吃東西的這種想法，因此會極力的控制自己的行為，所以就不會再進食吃東西。但是，人體的胃卻一直都在處于空腹的狀態(tài)，雖然說沒有東西在胃里面，但是胃的蠕動卻是不會停止的，久而久之很有可能會導(dǎo)致胃穿孔或者是胃的其他疾病。
另外，過午不食其實也不是一種科學(xué)的做法，雖說在晚上，人體的整個機能開始衰退，要進入一種休息的狀態(tài)，但是在十點鐘以前，機體還是屬于一種亢奮狀態(tài)。如果這個時候不能給機體攝入足夠量的食物，整個人的精神狀態(tài)就會不太好，做起事情來也不會很活躍。如果自己正處于減肥的階段，或者是不想要晚餐吃得太多的話，可以多吃一些蔬菜水果，這些食物含有較低的熱量，還能夠起到飽腹的作用。
事實上，相比過午不食來說，正常的進行三餐，飲食有序才是健康的王道。大家都在強調(diào)要正常的進行三餐，但很少有人能夠做到。如果三餐能夠正常的進食，做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，就是最符合機能需要的。晚餐少吃，既能夠供給機能的需要同時也不會讓機體產(chǎn)生太多的脂肪，是最健康的一種做法。
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