洗澡不僅是一種很好的衛(wèi)生習(xí)慣，還能放松全身的肌肉，讓包括神經(jīng)在內(nèi)的全身組織都能在熱水的沖淋下得到放松，特別是對于那些睡眠不好的人們，睡前洗個熱水澡能讓人感到舒服，也可以改善睡眠質(zhì)量。雖然洗澡只是一件小事，但是學(xué)問還是很大的。如果做的不對，可能會影響健康。
1、不用浴巾擦干水
很多男性朋友嫌麻煩，不喜歡洗澡后馬上擦干身體，反而還認(rèn)為讓身體表面的水分自然蒸發(fā)對健康更有益，實(shí)際上，水在皮膚表面自然蒸發(fā)時，會隨之帶走身體的一些熱量，如果這個時候有風(fēng)吹來，極有可能在水分蒸發(fā)的過程中不慎著涼，其實(shí)，這是一個陽氣在流失的過程。因此，建議男士在沐浴后最好要及時擦干皮膚表面的水漬。
2、馬上進(jìn)行夫妻生活
許多夫妻在晚上進(jìn)行房事前，都習(xí)慣洗個澡，洗完澡后真的適合同房嗎?答案是否定的，洗澡，特別是長時間泡熱水澡后，會耗損體內(nèi)很多的陽氣，而剛洗澡后陽氣又無法立即恢復(fù)，這時候馬上進(jìn)行夫妻生活，男性的性器官在發(fā)生性行為時會無法獲得足夠的血液供應(yīng)，容易影響夫妻的生活質(zhì)量。
3、馬上睡覺
盡管洗澡可以改善睡眠質(zhì)量，但也要控制好洗澡與睡覺間的間隔時間。至少在洗澡后，不宜立即入睡。因?yàn)橄丛钑屔眢w表面的體溫暫時性的升高，不利于褪黑激素的分泌，而褪黑激素是幫助睡眠的重要激素之一，它的分泌直接影響了睡眠質(zhì)量，褪黑素分泌低容易讓人在半夜醒來。所以，最佳的洗澡時間應(yīng)該是在睡前1-2小時洗澡。沐浴后，可以聽些音樂或者是喝點(diǎn)熱牛奶，為自己創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。
4、立即吹空調(diào)或風(fēng)扇
洗澡后不建議立即吹空調(diào)或風(fēng)扇，如果實(shí)在太熱，建議最好在全身的水分都干后，先吹一點(diǎn)風(fēng)扇，平靜下來后，再吹空調(diào)。特別是在吹風(fēng)扇時，不要讓風(fēng)對著身體的任何部位直接吹，如果吹在關(guān)節(jié)上，水分會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大影響，直接吹在頭上，可能會導(dǎo)致頭痛和頭暈，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致暫時性面癱。
實(shí)際上，每天洗澡對男性的身體健康還是很有助益的。洗澡可以讓男性朋友在一天的工作后，放松全身的肌肉，緩解疲勞感，放松壓力，洗去一身的疲憊，更有助于稍后的睡眠，男人在生活中通常都很大意，不拘小節(jié)洗澡后注意一下以上這些小方面，會讓健康更事半功倍。
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