眾所周知，在年齡增長的過程中身體衰老速度會加快，到了老年階段后腸胃功能容易變得薄弱，腸胃功能薄弱明顯時消化食物的能力降低，營養(yǎng)物質的吸收也會受到阻礙，這樣老年人抵抗力就容易下降，甚至容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。因此，老年人發(fā)現(xiàn)自己腸胃功能變得薄弱，需要通過合理的方式調節(jié)身體，這樣才能恢復腸胃功能良好的狀態(tài)。那么，老年人腸胃功能薄弱需要如何改善呢？
老年人腸胃功能薄弱，需要如何改善？
1、定時進食
老年人腸胃功能薄弱時，更應該注意進食時間的合理，保證三餐定定量進食。很多人平時飲食并沒有規(guī)律，總是三餐不定時攝入食物，這種情況容易導致腸胃功能的紊亂。
如果本身已經(jīng)腸胃功能薄弱，依然沒有注意定時獲取營養(yǎng)物質，可能在飲食不合理的情況下會導致腸胃功能薄弱嚴重。講究飲食合理，一日三餐規(guī)律獲取營養(yǎng)物質，可以達到調養(yǎng)腸胃的作用。
2、少食多餐
老年人如果出現(xiàn)了腸胃功能薄弱的情況，平時應該注意飲食的合理。在胃腸功能薄弱的情況下可以選擇少食多餐，若某一餐進食過量只會加重消化負擔、影響營養(yǎng)物質的吸收。
一天可以安排4-5餐，每一餐都進食適量的食物，保證食物多樣，避免肥膩、堅硬、易產(chǎn)氣、粗糙、難消化的食物，這樣合理的安排可以在減少老人胃腸負擔的情況下，保證營養(yǎng)的充足。
3、注意飲食清淡健康
老年人腸胃功能下降，消化能力跟不上，可以適當選擇一些養(yǎng)胃的食物，這樣對腸胃功能提高有利。日常飲食可以選擇柔軟、易消化吸收的食物，避免辛辣刺激、高脂高糖高鹽等食物，注意烹調方式，若老人消化功能較差，可以將食物剪碎、煮軟爛一些，同時保證食物的多樣化，保證營養(yǎng)充足。
4、飯后適當揉腹或者活動
老年人腸胃功能薄弱明顯時，應該通過合理的方式進行改善。吃完飯之后可以進行適當揉腹動作，通過揉腹的方式來促進消化，提高腸胃動力，同樣對腸胃功能薄弱情況緩解有利。
另外，老年人腸胃功能薄弱明顯，平時吃完飯之后不要久坐不動，可以先站著消化半小時后，適當走動來活動身體，促進血液循環(huán)。這樣也對腸胃功能薄弱這種情況改善有幫助，可以提高消化能力。
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