敦化市第二人民醫(yī)院有的女性朋友表示自己在懷孕以后自己的睡眠質(zhì)量特別差，而且，入睡也是一件非常困難的事情。如果長(zhǎng)時(shí)間的入睡困難，勢(shì)必會(huì)影響到孩子正常發(fā)育和自己的身體健康。下面就由小編向大家介紹，導(dǎo)致入睡困難的可能原因到底有哪些，希望大家了解之后可以“對(duì)癥下藥”。
一、胎兒影響
因?yàn)樘涸?8周左右就會(huì)逐漸開(kāi)始活動(dòng)頻繁。尤其是到了孕晚期時(shí)候，胎兒的心律、身體運(yùn)動(dòng)以及眼睛運(yùn)動(dòng)等等都會(huì)比較快，而且，胎動(dòng)也會(huì)變得頻繁很多，這也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)入睡困難，影像她們的睡眠質(zhì)量。
二、身體變化
因?yàn)樵谠衅谂耘笥训淖訉m會(huì)不斷增大，以此來(lái)滿足胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育需求。這樣自然也會(huì)導(dǎo)致各種影響睡眠的問(wèn)題出現(xiàn)。常見(jiàn)的問(wèn)題有以下6點(diǎn)：
1、子宮變大會(huì)壓迫到人的胃部，從而導(dǎo)致胃食管逆流情況出現(xiàn)。這樣會(huì)導(dǎo)致胃部燒灼感出現(xiàn)，出現(xiàn)這樣的情況，準(zhǔn)媽媽們的睡眠質(zhì)量自然是會(huì)受到影響的。
2、子宮增大會(huì)壓迫到肺部，從而導(dǎo)致呼吸頻率加快情況出現(xiàn)。胎兒的存在勢(shì)必會(huì)讓孕婦心臟搏血量增加，從而導(dǎo)致心律加快問(wèn)題出現(xiàn)，這種生理方面的原因自然能夠讓孕婦很難入睡。
3、子宮變大會(huì)壓迫到人的膀胱和腸胃，在后期還會(huì)出現(xiàn)尿頻和便秘等等癥狀，這樣一來(lái)自然也就會(huì)讓孕婦的睡眠質(zhì)量隨之下降很多。
4、子宮變大，腹部也會(huì)呈現(xiàn)出隆起的狀態(tài)，人體的重心自然也就會(huì)發(fā)生變化。而這個(gè)時(shí)候有的人就不得不選擇改變睡姿，不一樣的睡姿也會(huì)影響到孕婦，從而導(dǎo)致難以入睡情況出現(xiàn)。
5、孕期女性朋友的體重會(huì)增加，而腿部肌肉也會(huì)因此變得負(fù)擔(dān)更大。要是有鈣質(zhì)攝入不足情況出現(xiàn)的話，就很容易出現(xiàn)腿部痙攣?zhàn)屗呤艿接绊?。而且，孕媽在孕期也很容易出現(xiàn)缺鈣情況，這樣的情況也會(huì)在很大程度上導(dǎo)致腿部抽筋情況出現(xiàn)，自然也會(huì)在很大程度上影響到人的睡眠質(zhì)量。
6、在孕期，人的體溫會(huì)上升，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诰秃苋菀壮霈F(xiàn)感覺(jué)熱和睡不好的情況。
三、心理因素
孕婦在孕期會(huì)有各種各樣的情緒變化，最常見(jiàn)的就是雌激素和孕激素的變化，這就讓女性朋友變得比較敏感，心理承受能力也會(huì)因此下降。自然，焦慮不安等等問(wèn)題也會(huì)找上她們，這樣導(dǎo)致的后果就是睡眠質(zhì)量受到影響。
懷孕入睡困難怎么回事？上述這三大原因都會(huì)導(dǎo)致問(wèn)題出現(xiàn)。要是你也被這樣的問(wèn)題所困擾，不妨咨詢醫(yī)生，通過(guò)合適的辦法來(lái)幫助改善問(wèn)題，減少孕期的不適感。
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