熬夜是影響身體健康的不良行為，平時(shí)總是熬夜的人有可能容易出現(xiàn)疾病導(dǎo)致壽命縮短。因此，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成健康良好的習(xí)慣，通過合理的措施來調(diào)節(jié)身體，保持充足的睡眠時(shí)間。身體調(diào)節(jié)合理，免疫能力提高，能夠防止疾病出現(xiàn)。另外，熬夜的影響下如果出現(xiàn)了某些身體不良癥狀，有可能是身體已經(jīng)透支過度，需要及時(shí)補(bǔ)充睡眠了。那么，經(jīng)常熬夜的人出現(xiàn)哪些表現(xiàn)說明身體已經(jīng)到了極限呢？

1、頭暈頭痛

經(jīng)常熬夜帶來的身體損傷是比較明顯的，容易在熬夜的影響下加速身體衰老，甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。如果有熬夜的行為，出現(xiàn)了頭暈頭痛的癥狀，有可能是身體已經(jīng)過度透支到了極限所發(fā)出的信號(hào)。人的大腦沒有足夠的時(shí)間休息，容易讓大腦變得緊張，此時(shí)局部的血液循環(huán)受到阻礙，加上大腦功能的降低都可能會(huì)產(chǎn)生頭暈頭痛的感覺。因此，頻繁熬夜之后存在這種現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充睡眠。調(diào)整睡眠之后讓身體調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，大腦功能提高，頭暈頭痛癥狀才會(huì)好轉(zhuǎn)。

2、疲勞乏力

平時(shí)經(jīng)常熬夜對(duì)身體帶來的影響是比較明顯的，在熬夜的損傷下很多人會(huì)感覺到身體疲勞乏力，白天精神狀態(tài)變得非常差。如果有精神不振、萎靡乏力等情況出現(xiàn)，需要警惕身體過度透支，此時(shí)最好通過合理的方式來提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時(shí)間。身體調(diào)節(jié)合理，免疫功能提高，精神狀態(tài)才會(huì)變得良好，防止長時(shí)間萎靡不振。

3、胸悶

平時(shí)總是存在熬夜這種行為，身體受到的影響是比較明顯的。部分人在熬夜時(shí)間過長的影響下可能會(huì)出現(xiàn)胸悶乏力這種情況，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也和熬夜之后過度透支有關(guān)，平時(shí)總是熬夜的情況下很多人會(huì)出現(xiàn)心臟功能下降的情況，心臟作為人體重要的器官，需要有足夠的血液供應(yīng)才能維持其正常功能，而心臟要保持良好狀態(tài)就需要有足夠的睡眠時(shí)間，很多人總是熬夜，身體過度透支之后心臟的供血量減少，可能就會(huì)出現(xiàn)胸悶，胸痛的感覺。

4、臉色蒼白

平時(shí)總是熬夜對(duì)身體健康不利，容易在長時(shí)間熬夜的影響下導(dǎo)致健康受損。對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來說，如果出現(xiàn)了臉部皮膚狀態(tài)明顯變差的情況，有可能是身體過度透支。因?yàn)樵诎疽沟挠绊懴律眢w會(huì)受到損傷，而到了極限的時(shí)候很多人臉部膚色就會(huì)發(fā)生改變，原本紅潤的膚色可能會(huì)短時(shí)間內(nèi)變得蒼白明顯。因此感覺自己的皮膚出現(xiàn)明顯的蒼白表現(xiàn)時(shí)應(yīng)該高度重視，第一時(shí)間采取改善措施，合理調(diào)節(jié)身體，身體受損的情況得到改善才能防止臉色蒼白明顯。