運動是促進健康的有效方法，但是在運動的過程中需要掌握正確的方法，一般在運動之前先要進行熱身，促進血液循環(huán)，讓身體有一個適應運動的過程。很多人運動方法不正確，在運動之前并沒有熱身，久而久之還可能會帶來身體傷害。那么，運動前不熱身有可能會帶來哪些不良后果呢？
1、容易抽筋
在運動之前不熱身有可能會出現(xiàn)抽筋這種表現(xiàn)，這是運動前不熱身帶來的不良后果。因為在運動前沒有通過熱身來促進血液循環(huán)，馬上投入到劇烈的運動中來，就有可能出現(xiàn)局部血液循環(huán)受阻的情況，某些部位的血液提供不充足，常有的表現(xiàn)就是容易抽筋。
如果想要避免這種情況發(fā)生，在運動之前需要先熱身，通過活動筋骨促進血液循環(huán)，循環(huán)功能維持良好的時候抽筋這種情況的發(fā)生率才能降低。
2、增加受傷的幾率
在運動之前最好先熱身，如果總是在運動前先進行熱身工作，有可能會增加受傷的幾率。特別是進行跑步這項運動，一般在跑步之前都需要先通過熱身的方式來活動筋骨。
如果沒有采取合理的熱身方法，馬上投入到跑步這項運動中來，關節(jié)受傷的概率會增加。而且在不熱身的情況下就鍛煉容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。因此，平時運動的過程中需要注意方法正確，一些細節(jié)也要注意，在運動之前先熱身才能降低受傷的概率。
3、降低運動的效果
在運動之前沒有先熱身可能會帶來一些負面的影響，沒有提前熱身會降低運動的效果。因為人在熱身運動之后血液循環(huán)速度加快，一般會感覺到精力充沛，四肢有足夠的血液供給，運動過程帶來的體驗也更好。
如果沒有任何的措施先熱身上就投入到運動中來，可能身體還沒有完全適應，運動的效果就會降低，可能在馬上投入運動之后就出現(xiàn)頭暈、乏力、氣喘明顯的情況。因此，平時運動前應該先熱身。
4、容易誘發(fā)慢性疾病復發(fā)
運動前沒有先熱身有可能會導致某些慢性疾病癥狀出現(xiàn)?，F(xiàn)在越來越多的人由于慢性疾病的影響而出現(xiàn)了健康受損，如果在運動之前沒有先熱身，讓身體有一個適應的過程。如果不熱身就馬上投入運動，身體負擔突然加重，容易出現(xiàn)慢性疾病復發(fā)的情況。
因此，平時在運動的過程中需要循序漸進，先進行熱身之后再運動。這樣才能夠降低疾病的復發(fā)風險，否則沒有熱身就馬上運動，有可能會導致某些慢性疾病復發(fā)。
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