一日三餐攝入食物之后需要胃部進(jìn)行忙碌消化，這樣才能吸收利用里面的營養(yǎng)物質(zhì)、維持正常的生命活動(dòng)。如果胃部功能下降可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃口下降、胃部疼痛等情況。因此，平時(shí)需要注意胃部保養(yǎng)、遠(yuǎn)離影響胃部健康的行為。那么，避開哪些影響胃部健康的行為才能保持健康？
避開哪些影響胃部健康的行為才能保持健康？
1、經(jīng)常吃生冷食品
不管是夏日炎炎還是寒冷冬季，氣溫高時(shí)人們時(shí)常離不開冷凍產(chǎn)品等，冬季打火鍋時(shí)更是得配上一杯冷飲才暢快。日常還有部分人喜歡吃生魚片、螃蟹等食物，長期進(jìn)食生冷食物可能會(huì)導(dǎo)致胃部功能下降，許多人會(huì)出現(xiàn)胃痛的不適表現(xiàn)，甚至誘發(fā)不良疾病。因此，在促進(jìn)健康的過程中需要少吃生冷食物，避免造成胃部負(fù)擔(dān)。
2、大量喝酒
酒精物質(zhì)攝入過量對人體健康不利，容易在酒精物質(zhì)攝入之后對胃部造成刺激，這樣胃粘膜受損的概率會(huì)比較高，長期下去胃部病變的可能性會(huì)比較高。因此，平時(shí)需要注意胃部保養(yǎng)，少喝酒精飲料，這樣胃部黏膜較少了刺激才能避免疾病出現(xiàn)威脅健康。
3、濫用藥物
很多藥物都會(huì)對胃粘膜造成刺激，部分藥物不能在空腹?fàn)顟B(tài)下服用，若日常總是擅自用藥，不按正確順序用藥或過量用藥可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受到刺激，這樣胃部病變的可能性也比較高。因此，平時(shí)用藥需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不要總是大量、空腹?fàn)顟B(tài)下胡亂服用藥物。
4、食過飽
一日三餐需要獲取營養(yǎng)物質(zhì)來保持身體健康，很多人在飲食過程中沒有控制好進(jìn)食量，總是喜歡吃撐肚皮。在吃太飽的情況下容易增加胃部負(fù)擔(dān)，長時(shí)間處于忙碌的消化狀態(tài)中胃部功能可能會(huì)下降。為了保持胃部健康狀態(tài)，最好不要總是吃太飽，每頓飯吃到七八分飽即可。
5、飲食重口味
飲食太過重口味對胃部健康也不利，很多人大量吃刺激性食物、高鹽食物，都可能在這些食物的刺激影響下導(dǎo)致胃部黏膜受損，這樣胃部疾病的發(fā)病率會(huì)明顯增高。如果想要有效預(yù)防胃部疾病，關(guān)鍵是注意飲食清淡，少吃這些重口味的食物避免胃部受到傷害。
6、不吃早餐
很多肥胖的人認(rèn)為不吃早餐可以減少熱量攝入達(dá)到控制體重目的，殊不知不吃早餐這種行為容易導(dǎo)致胃粘膜受損，因?yàn)轲囸I狀態(tài)下沒有營養(yǎng)補(bǔ)充，但是胃酸依然分泌出來，可能會(huì)刺激胃粘膜導(dǎo)致胃部疾病出現(xiàn)，長期下去胃部功能也會(huì)下降許多。
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