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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
抽筋在醫(yī)學(xué)上稱此為腓腸肌痙攣。所謂的腓腸肌痙攣就是痙攣性疼痛中較為常見的一種，顯著的特點是腓腸肌突然發(fā)生的強直性，持續(xù)時間大多是數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘不等。抽筋的原因有很多，大多數(shù)是由缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起的，平時可以多注意補鈣，同時應(yīng)該注意局部保暖,盡量避免神經(jīng)血管受壓。腿抽筋麻木可能是因為缺鈣、受涼等。
一、引起青少年腿抽筋的原因
1、青少年時期運動量相對較大，這時候如果休息時間不充分，就會出現(xiàn)腿部肌肉抽筋的情況，這也和孩子長身體有直接的關(guān)系。
2、如果青少年在沒有注意保暖，身體某個部位著涼，也會引起身體局部抽筋的狀況。這時候應(yīng)該多關(guān)注孩子的保暖問題等，并可以加以預(yù)防。
3、青少年正是長身體的時候，并且生長速度很快，如果體內(nèi)營養(yǎng)跟不上生長所需的要求，比如缺鈣等就會引起青少年抽筋的不良反應(yīng)。
二、避免抽筋的發(fā)生的日常生活習(xí)慣
1、在營養(yǎng)需求上，青少年時期，可以試著多補鈣，多曬曬太陽，讓身體得到所需的營養(yǎng)物質(zhì)，跟上身體成長的速度。
2、在飲食上，要多注意攝入富含鈣和維生素較多的食物，多吃瓜果蔬菜，不挑食不偏食，注意飲食上的均衡發(fā)展。
3、注意防寒保暖，不要著涼。注意季節(jié)和天氣的變化，適時做好保暖措施等。
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