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龍厚清 主任醫(yī)師 教授 深圳市人民醫(yī)院 脊柱外科
腰椎間盤突出治療難度大，即便采用手術治療，也只是解決了突出物對神經(jīng)的壓迫問題，對于腰椎間盤突出引發(fā)的其他并發(fā)癥無法做到一步到位治療。因此患應以增強骨骼強度、增加肌肉強度為目的，在飲食上有針對性的補充，在日常也應做有針對性的鍛煉。同時，還需要補充鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
腰椎間盤突出飲食建議
1、補充鈣質(zhì)。腰椎間盤突出患者需要補充大量鈣質(zhì)，同時鈣也可以對疼痛起到一定緩解作用。建議多食用如魚類、牛奶、海帶、海藻之類的食物。
2、補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以增強肌肉與韌帶的性能，腰椎間盤突出患者應多食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞蛋、動物內(nèi)臟、奶酪等。
3、補充維生素。適量補充維生素對血管有一定好處。腰椎間盤突出患者攝入適量維生素還有一定緩解疼痛的作用。建議多吃花生、蔬菜、薯類、草莓、橘子等瓜果蔬菜。
腰椎間盤突出如何預防
1、盡量選擇有靠背的凳子。人的坐姿更大程度取決于椅子的樣式，有靠背的凳子可以緩解腰椎壓力，使腰椎間盤附近的肌肉處于放松狀態(tài)，可以減少腰椎間盤的磨損。
2、避免久坐久站。長時間站立會使腰椎間盤長時間處于負載狀態(tài)。建議靠墻或做一些保健操。久坐者可適當起身走動。
3、加強背部肌肉鍛煉。增強背部肌肉強度，可以更好地保護腰椎間盤。
4、充分的休息。充足的睡眠可以恢復體力，恢復肌肉的韌性。應減少劇烈運動或過度勞累，從而造成腰椎間盤負荷。
腰椎間盤突出患者不光要在飲食上注意，更重要的是增強腰椎間盤的保護意識。飲食與鍛煉僅是輔助作用，對于腰椎間盤突出患者出現(xiàn)較嚴重的不適后，還是應該及時送往醫(yī)院接受治療，以免對腰椎間盤造成更大的傷害。
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腰椎間盤突
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腰椎間盤突出會引起哪些癥狀？治療腰椎間盤突要注意這兩點！
聽到“腰椎間盤突出”，很多人以為是中老年人才會出現(xiàn)的問題。但是，部分年輕人由于長期久坐，伏案工作、學習、看電腦，逐漸導致腰椎受損，出現(xiàn)腰椎間盤突出相應的癥狀。部分人認為這些癥狀是腰部不適、腰部勞損引起... 詳細»
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腰椎間盤突出需要注意什么
腰椎間盤突出癥是常見腰椎疾病的一種，主要是因腰椎間盤髓核、纖維環(huán)以及軟骨板出現(xiàn)病變引起的。如髓核出現(xiàn)不同程度的退行性改變，在外力作用下，造成椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出進入后方或椎管內(nèi)，進而... 詳細»
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腰椎間盤突患者如何進行鍛煉
腰椎間盤突出實際指的是腰椎間盤出現(xiàn)退行性變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，馬尾神經(jīng)等現(xiàn)象，具體表現(xiàn)主要有腰腿痛及麻木，無力等，屬于一種綜合性疾病。腰椎間盤突出癥狀多發(fā)群體為20到50歲之間，... 詳細»
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腰椎間盤突出的飲食
腰椎間盤突出癥患者，平時多注意休息，加強保暖，避免受涼，減少一定量活動，飲食的攝入量也相應適當減少。因疾病伴隨胃腸蠕動慢，消化功能降低，要注意合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆制品... 詳細»
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腰椎間盤突怎么治療呢
在現(xiàn)實生活中，許多體力勞動者和老年人易患腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是在退變的基礎上累積損傷引起的，長期壓迫腰椎會加重腰椎間盤的癥狀。并且，腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發(fā)病率最高，約占95%... 詳細»
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