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徐先明 主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在哺乳期應(yīng)該多吃含鈣和鐵的食物，對胎兒和孕婦都有好處，可以吃魚干、牛奶、豬肝、牛肉、紅肉或深綠色蔬菜，雞蛋、豆類、魚、肉、豆?jié){、西紅柿、南瓜、茄子等食物，可以給身體提供各種營養(yǎng)素，有利于哺乳期媽媽乳汁的分泌。
一、母乳喂養(yǎng)期間的飲食禁忌
1、不能食用味精，制作美食時，需要注意不要放太多味精，因進過多味精后，會通過母乳傳統(tǒng)給孩子，影響到孩子的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長遲緩。
2、不能食鹽含鹽量高的食物，如腌制食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃腌制食物。
3、禁止吃油炸食品，油炸食品不僅容易上火，而且難以消化，在哺乳期媽媽最好不要吃。
二、哺乳期保健注意事項
1、注意乳房衛(wèi)生，常用溫水清洗奶頭，喂奶前后都要清潔乳頭，不能讓嬰兒含奶頭入睡，發(fā)現(xiàn)乳頭破裂應(yīng)立即治療，防止乳腺炎發(fā)生。
2、預(yù)防乳腺炎，初次給孩子喂奶時，應(yīng)先將乳頭擦洗干凈，每次喂奶前要洗凈雙手，哺乳后要清洗乳頭，如有破損要及時治療。
3、慎重用藥，有些藥物通過血液循環(huán)進入乳汁，直接影響嬰兒，甚至使嬰兒致敏，發(fā)生過敏反應(yīng)，故應(yīng)慎重用藥。
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