眾所周知，高血壓是一種慢性疾病，多發(fā)于老年人身上。這種疾病并不是說特別的嚴重，但是有很多的并發(fā)癥，例如頭痛、手腳麻木甚至腦中風等癥狀，會對人的生活造成很大的不便。所以有高血壓癥狀的人一定要注意平時的飲食，以免攝入不當，引起其他心血管疾病。
很多人都說高血壓患者不能吃豬肉，而豬肉是人們基本的肉類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入來源，所以讓很多高血壓患者比較痛苦。那么，高血壓患者到底能不能吃豬肉呢？具體分析如下：
一、高血壓患者不宜吃肥膩豬肉。
1、高血壓不是不可以吃豬肉，不要吃太油膩的豬肉。因為一般高血壓患者的膽固醇含量比較高，豬肉的脂肪和膽固醇含量也比較高，很容易導致脂肪堆積在血管中，會增加心血管的患病率。
2、膽固醇在體內(nèi)堆積過多，會引起肥胖。肥胖會帶來其他很多疾病，也會對人體參與代謝的器官帶來很大的負擔，增加脂肪肝的風險。
二、不能完全不吃豬肉。
1、雖然豬肉中含有大量的膽固醇，造成人體的危害多，但是高血壓患者也不能不吃豬肉，否則會適得其反。
2、豬肉里面含有豐富的維生素和鐵元素，可以改善缺鐵性貧血現(xiàn)象。所以，高血壓患者平時也要適當?shù)某砸稽c豬肉，盡量吃瘦肉，避免肥膩的肉，補充人每天足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。
一般來說，高血壓患者在生活中應(yīng)這樣調(diào)養(yǎng)：
1、在飲食方面。要保證每天攝入的飲食營養(yǎng)均衡，還要比較清淡，盡量不要吃高油高鹽的食物。因為食鹽中的鈉元素會引起血壓升高，而高油的食物也容易攝入過多的膽固醇，會影響身體健康。
2、多吃蔬果。蔬菜水果里面含有大量的膳食纖維和維生素，可以幫助人體消化與排泄，防止膽固醇以及有害物質(zhì)在人體內(nèi)的堆積。
3、多運動。要適當?shù)倪M行身體活動，加速血液循環(huán)，防止某些物質(zhì)堆積。其次，運動還可以增強肌肉能力，提高人體免疫力。
4、規(guī)律休息。平時要注意休息，不要熬夜，以免打亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。保證充足的睡眠才有利于恢復精力，緩解疲勞。
5、注意心態(tài)。長期處于不良的情緒之中會影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，會降低免疫力。所以平時要注意減少壓力，平衡心態(tài)。
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