-
-
趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃飯的時(shí)候干濕分離，即在吃飯的時(shí)候把飯、水、湯進(jìn)行分離。主要是可以達(dá)到一個(gè)減肥的目的。白天吃飯消化的時(shí)候，身體的代謝是比較旺盛的，這個(gè)時(shí)候喝水容易一直消化機(jī)制的正常運(yùn)行，會(huì)損害身體的健康。吃飯干濕分離可以提高新陳代謝，有利于消化身體的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。
一、吃飯的時(shí)候怎么進(jìn)行干濕分離
1、干濕分離有一定的減肥效果，但是有掌握正確的方法。
2、一般建議吃干性主食之前，喝一些能量比較低的湯類(lèi)食物，比如蔬菜類(lèi)，可以增加胃的飽腹感，讓胃腸道開(kāi)始消化和吸收，但并不能攝入過(guò)多的能量。
3、胃的飽腹感增加之后，就會(huì)減少能量較高的主食的攝入。
4、需要注意的是，減少總體熱量消化的同時(shí)，要配合運(yùn)動(dòng)。才能更有效的達(dá)到減肥的目的。
二、飲食上怎么吃才能減肥
1、少吃勤吃。每一頓飯少吃一點(diǎn)，但是每天可以吃五頓飯，每次把熱量控制在三百大卡左右，每一頓飯的間隔時(shí)長(zhǎng)要相同。
2、在減肥期間，也要吃足量的肉。但是需要注意的是，在飲食中增加肉類(lèi)的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉。
-
-
干濕疹是什么樣子的？
閆玉紅 主任醫(yī)師
-
-
宮腔鏡分離粘連的危害
譚雯雅 主治醫(yī)師
-
-
恥骨聯(lián)合分離癥狀
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
自測(cè)腹直肌分離的方法
王健 副主任醫(yī)師
-
-
肇慶市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療慢性咳嗽、支...
-
-
溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)辯證治療脾胃...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：針刺、艾灸、埋線...
-
-
溫州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：頭痛、失眠、脾胃...
-
-
舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)的理...
-
-
山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜癥，疑難病...
-
-
舟山市中醫(yī)骨傷聯(lián)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療心腦血管...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：肺癌、惡性胸腹水...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：肺癌、肝癌、盆腔...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事臨床醫(yī)療工作...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)疾病的診治
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、肝膽、...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃飯干濕分離的好處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃飯為什么要干濕分離
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
按時(shí)吃飯的好處
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
晚上不吃飯的好處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
西瓜的好處
-
-
干濕羅音的聽(tīng)診特點(diǎn)
干濕啰音的聽(tīng)診特點(diǎn)，干啰音持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，吸氣和呼氣都可以聽(tīng)到，以呼氣時(shí)比較明顯。音調(diào)比較高，干啰音的強(qiáng)度和性質(zhì)容易改變，在瞬間內(nèi)數(shù)量可以明顯減少；濕羅音為呼吸音外的附加音，連續(xù)而短暫，在吸氣時(shí)或吸氣... 詳細(xì)»
-
-
腎盂分離的原因
腎盂分離是胎兒腎中積水的表現(xiàn)，通常，積水不超過(guò)1厘米，屬于生理積水，在B超上為橢圓形回波區(qū)，位于腎臟的中心，胎兒腎盂分離是由腎結(jié)石和輸尿管畸形引起的，導(dǎo)致尿液非正常排出，因此腎盂充盈和擴(kuò)大，懷孕期間嬰... 詳細(xì)»
-
-
恥骨聯(lián)合分離的癥狀
恥骨分離主要是孕婦在分娩或者是骨盆損傷導(dǎo)致的恥骨分離的現(xiàn)象，典型的癥狀是患者會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，另外會(huì)伴隨有腫脹、活動(dòng)受限、出現(xiàn)異響等癥狀。對(duì)于恥骨分離的患者，治療上主要包括保守治療和手術(shù)治療，需要根據(jù)... 詳細(xì)»
-
-
吃飯講究一個(gè)“慢”字，放慢吃飯速度，將收獲這些好處
民以食為天，吃飯對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是頭等大事。有的時(shí)候人們?cè)诹奶鞎r(shí)，談?wù)摰阶约旱墓ぷ鞫紩?huì)謙虛地說(shuō)，只是為了混口飯吃。從側(cè)面來(lái)講，這也反應(yīng)了吃飯這件事在人們心目中的地位。那么吃飯有哪些學(xué)問(wèn)，為什么吃飯... 詳細(xì)»
-
-
用銀碗吃飯對(duì)身體有好處嗎
用銀碗吃飯對(duì)身體有無(wú)好處需要根據(jù)具體情況判斷，如果偶爾使用，一般有好處，如果長(zhǎng)期使用，一般沒(méi)有好處。1、有好處：銀碗里面含有一定量的銀離子，用銀碗吃飯可以起到輔助抗菌、消毒的功效。偶爾用銀碗吃飯，一般... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)