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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
轉(zhuǎn)眼球的正確方法，而全球公認(rèn)的預(yù)防近視最有效的方法，就是眼球運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)眼球主要對(duì)3-18歲的孩子，該方法可以鍛煉眼外肌功能，改善水平肌的協(xié)調(diào)能力，增加斜肌的張力。
一、轉(zhuǎn)眼球的正確方法
1、轉(zhuǎn)眼法，選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球，先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈，再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈，總共做4次，每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法，最好選擇一個(gè)空氣清新的地方，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
3、熨眼法，這個(gè)方法最好是坐著做效果比較好，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
二、轉(zhuǎn)眼球正確方法的好處
轉(zhuǎn)眼球的好處是可以預(yù)防近視，近視是由于調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉疲勞造成的，經(jīng)常轉(zhuǎn)眼球可以讓眼部肌肉得到有效的鍛煉，從而起到預(yù)防近視的作用。
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轉(zhuǎn)眼球的好處有哪些
眼肌有內(nèi)外兩組之分，包括瞳孔括約肌和瞳孔開大肌。眼球的血供主要由眼肌的血供分支組成，通過轉(zhuǎn)眼球，能讓血管和神經(jīng)都得到鍛煉，從而改善眼球的血液循環(huán)。此外，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球還能鍛煉到眼球的內(nèi)外直肌和斜肌，改善眼底... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球眼睛疼是為什么
眼睛是人身上比較重要的視覺器官，由眼球和眼的輔助器官組成，但是大部分都存在是眼球，在人類的感官中，眼睛是最重要的一部分，有80%的知識(shí)是通過眼睛獲取傳達(dá)給大腦的。若是出現(xiàn)轉(zhuǎn)眼球眼睛疼的情況，則應(yīng)考慮是... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球是否存在危害
人的眼珠非常靈活，瞳孔的形狀會(huì)隨著環(huán)境的變化而改變，當(dāng)環(huán)境太過明亮有些刺眼時(shí)，瞳孔就會(huì)突然收縮，當(dāng)人受到過度驚嚇時(shí)瞳孔會(huì)放大，眼球是由晶狀體和瞳孔組成，晶狀體會(huì)隨著人們的用眼習(xí)慣而發(fā)生改變，人們?cè)谵D(zhuǎn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球會(huì)疼怎么回事
轉(zhuǎn)眼球是一種放松眼睛的鍛煉方法。對(duì)于提高視力沒有太大的作用，轉(zhuǎn)眼球也不會(huì)緩解近視眼，對(duì)于緩解眼睛疲勞的作用也是效果甚微。在眼睛累的時(shí)候適當(dāng)?shù)臒岱笠幌卵劬?，然后在平時(shí)也要注意休息，少看手機(jī)電腦，沒有必要... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球是怎么回事
無(wú)意識(shí)轉(zhuǎn)眼球一般是生理因素及病理因素引起，病理因素包括眼部疾病、腦部病變等。一、生理因素部分患者在睡著以后會(huì)出現(xiàn)心跳加快、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)及血壓升高等癥狀，是正?，F(xiàn)象。二、病理因素眼球不自主地轉(zhuǎn)動(dòng)可能是眼球震... 詳細(xì)»
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