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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼肌有內(nèi)外兩組之分，包括瞳孔括約肌和瞳孔開大肌。眼球的血供主要由眼肌的血供分支組成，通過轉(zhuǎn)眼球，能讓血管和神經(jīng)都得到鍛煉，從而改善眼球的血液循環(huán)。此外，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球還能鍛煉到眼球的內(nèi)外直肌和斜肌，改善眼底的血液供應(yīng)，讓雙眼的融合功能更加協(xié)調(diào)，立體視覺會(huì)變得更加完善。
轉(zhuǎn)眼球的好處有哪些：
1、滋潤眼睛：當(dāng)人們感到用眼過度時(shí)，可以緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以促進(jìn)眼睛的淚腺分泌更多的淚水，讓干澀的眼睛變得濕潤。此外，眼淚還能在角膜表面形成一層均勻的薄膜，這在一定程度上可以保護(hù)眼睛。
2、鍛煉肌肉：長時(shí)間保持同樣動(dòng)作、看一個(gè)地方會(huì)使眼睛周圍的肌肉處于僵硬狀態(tài)，這不利于血液的正常流動(dòng)，并且容易引起眼睛充血。這時(shí)，有規(guī)律的做個(gè)轉(zhuǎn)眼球的鍛煉可以放松眼部緊繃的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。雖然眼部的肌肉都不大，但卻極其敏感，轉(zhuǎn)眼球能讓這些肌肉始終保持在靈活的狀態(tài)，更好地維持眼睛的功能。
如何正確地轉(zhuǎn)眼球：
為了達(dá)到更好的鍛煉眼睛的效果，轉(zhuǎn)眼球的動(dòng)作要正確且有規(guī)律。人們可以靜靜地坐在地上或床上，自然地閉上眼睛，大約五秒鐘后睜開眼睛并盡力向上看，幾秒鐘后再向下看，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)眼球十次，再順時(shí)針旋轉(zhuǎn)十次，最后復(fù)位，向前看大約15秒鐘，這一系列為整組動(dòng)作。不需要一天做太多次，每天兩次即可，次數(shù)少了可能達(dá)不到鍛煉的效果，但是如果做太多次，可能會(huì)對(duì)眼睛有害。
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轉(zhuǎn)眼球的正確方法是什么
轉(zhuǎn)眼球的正確方法，而全球公認(rèn)的預(yù)防近視最有效的方法，就是眼球運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)眼球主要對(duì)3-18歲的孩子，該方法可以鍛煉眼外肌功能，改善水平肌的協(xié)調(diào)能力，增加斜肌的張力。 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼睛的好處
轉(zhuǎn)眼睛是很好的保健眼睛的方式，可以促進(jìn)淚液的分泌，起到保濕的作用。有利于眼部肌肉的收縮，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速眼部廢物的排出，讓眼睛看起來明亮有神，需要注意的是，轉(zhuǎn)眼睛要適當(dāng)，不要頻繁或過度轉(zhuǎn)眼，以免... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球是否存在危害
人的眼珠非常靈活，瞳孔的形狀會(huì)隨著環(huán)境的變化而改變，當(dāng)環(huán)境太過明亮有些刺眼時(shí)，瞳孔就會(huì)突然收縮，當(dāng)人受到過度驚嚇時(shí)瞳孔會(huì)放大，眼球是由晶狀體和瞳孔組成，晶狀體會(huì)隨著人們的用眼習(xí)慣而發(fā)生改變，人們?cè)谵D(zhuǎn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球會(huì)疼怎么回事
轉(zhuǎn)眼球是一種放松眼睛的鍛煉方法。對(duì)于提高視力沒有太大的作用，轉(zhuǎn)眼球也不會(huì)緩解近視眼，對(duì)于緩解眼睛疲勞的作用也是效果甚微。在眼睛累的時(shí)候適當(dāng)?shù)臒岱笠幌卵劬?，然后在平時(shí)也要注意休息，少看手機(jī)電腦，沒有必要... 詳細(xì)»
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轉(zhuǎn)眼球是怎么回事
無意識(shí)轉(zhuǎn)眼球一般是生理因素及病理因素引起，病理因素包括眼部疾病、腦部病變等。一、生理因素部分患者在睡著以后會(huì)出現(xiàn)心跳加快、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)及血壓升高等癥狀，是正?，F(xiàn)象。二、病理因素眼球不自主地轉(zhuǎn)動(dòng)可能是眼球震... 詳細(xì)»
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