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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
減肥主要以減少體內(nèi)過(guò)多的脂肪和體重為目的，適當(dāng)減肥有助于降低患肥胖癥和其他肥胖并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)身體健康。而過(guò)度減肥則可能會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的情況，對(duì)身體健康造成一定的影響。減肥應(yīng)該在不損害身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行，切不可盲目使用各種減肥產(chǎn)品。
減肥期間便秘正常嗎
糞便是大腸的排泄物，主要由水、無(wú)機(jī)物、脂肪、蛋白質(zhì)和未消化的食物纖維組成。糞便的顏色和形狀可以在一定程度上反映機(jī)體的健康狀態(tài)，還可以發(fā)酵為農(nóng)作物的有機(jī)肥料。通常情況下，即使在減肥期間，人也同樣需要進(jìn)行正常的排便行為。如果在減肥期間出現(xiàn)無(wú)便意或便秘的情況，則需要保持警惕，減肥者可以通過(guò)食用富含膳食纖維的食物改善癥狀。需要注意的是，減肥者應(yīng)該盡量采取少量多餐的方式進(jìn)食，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，避免對(duì)腸胃造成損傷。
如何有效減肥
1、適當(dāng)改變生活方式，控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量，盡量減少甜食的攝入。
2、積極進(jìn)行體育鍛煉，多做跑步、散步、瑜伽、仰臥起坐以及打球等體育運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
3、保證充足的飲水，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排出。
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只放屁不拉屎怎么解決
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一天不拉屎正常嗎
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王書海 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
兩天不拉屎正常嗎
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幾天不拉屎正常嗎
拉屎一般指排便，幾天不排便若無(wú)伴隨其他不適癥狀，考慮是正常的。如果伴隨有異常癥狀，考慮是不正常的。具體還需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)判斷。1、正常受個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、環(huán)境等因素的影響，每個(gè)人的排便規(guī)律是... 詳細(xì)»
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孩子三天不拉屎正常嗎
每個(gè)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育不同，所以三天不大便是否正常要根據(jù)具體情況來(lái)分析。有的孩子消化能力強(qiáng)，那么排便的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，只要大便不是干硬的，同時(shí)也沒(méi)有其它異常表現(xiàn)，如腹脹、嘔吐等，這種情況就是正常的，不用進(jìn)行... 詳細(xì)»
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寶寶五天不拉屎正常嗎
寶寶五天不排便屬于便秘，主要是飲食不均衡造成的。需要給寶寶多喝水，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜，或者吃點(diǎn)果泥。日常飲食上要多吃富含纖維素的蔬菜水果，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，給予順時(shí)針按摩腹部，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。... 詳細(xì)»
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不拉屎會(huì)胖嗎
不拉屎會(huì)胖，因?yàn)槭澄锸怯兄亓康?，食物化成屎也是有重量的，攝入的食物是有能量的，這些會(huì)補(bǔ)充身體機(jī)能需要的能量，也會(huì)增重體重，醫(yī)生建議，要勤排便，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不要蹲在廁所玩手機(jī)看報(bào)紙，很容易讓自... 詳細(xì)»
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