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姚俊 主任醫(yī)師 廣東醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子，即泛指喉腔。也是人體進(jìn)行飲食、呼吸、發(fā)聲的器官。上連口鼻，下通肺胃，是連接口腔和肺胃的通路，又是經(jīng)脈循行的要沖。想要保護(hù)好嗓子，可以多吃獼猴桃、梨、甘蔗、枇杷、柚等水果。
一、護(hù)嗓的水果及功效：
1、獼猴桃。維生素C的含量高，對嗓子發(fā)炎有緩解作用。
2、梨。味甘性涼，能生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火。富含水分和維C，對于上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶等有明顯作用。
3、甘蔗。味甘，主下氣和中。能消痰止渴，解熱和中，生津潤燥?？芍委熆诟缮嘣?，津液不足，發(fā)燒口渴等癥狀。咽喉炎患者生熟食皆可。
4、枇杷。果實可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起明顯作用。
5、柚。肉質(zhì)清甜幽香，是一種營養(yǎng)豐富的水果。具有潤肺化痰、止咳定喘等功效。對咽喉腫疼患者有良好的輔助作用。
6、櫻桃。味甘性溫，含鐵豐富，又含檸檬酸和維C。對咽喉炎患者可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)身體免疫力。
二、保護(hù)嗓子的小方法：
1、避免長期大聲講話。大聲講話會傷害聲帶。
2、注意補(bǔ)水。嗓子由于每天都要講話呼吸，所以補(bǔ)充充足的水很有必要。
3、避免吸煙喝酒。因為帶有刺激性的食物會損害嗓子健康。
4、注意不要過多清嗓子。因為清嗓子的過程本身就是傷害嗓子的過程。
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