-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
飲料，即加工制造供飲用的液體。市面上的大多數(shù)飲料為了使消費者感到口感更好，會添加白砂糖、果葡糖漿、葡萄糖等食品添加劑增加甜度，或添加乳酸、檸檬酸、山梨酸鉀增加酸度。此外，廠家為了延長產(chǎn)品的保質期，還會添加防腐劑。因此，要想擁有健康的身體，最好少喝或不喝市面上的飲料。若實在要喝飲料，可以自己鮮榨的果汁或只能低溫保存的飲料。
飲料的種類
1、水。按照形態(tài)可簡單分為靜止型飲用水和氣泡水。這類飲品中一般不含任何食品添加成分和防腐劑，但由于缺少人體所需微量元素，不建議長期食用。
2、碳酸飲料。這類飲料中一般含有遠超人體所需的糖分，同樣不建議經(jīng)常食用。
3、果蔬類飲料。這類飲料往往打著健康的旗號，實際大多數(shù)為濃縮果汁、稀釋果汁。若追求健康，購買時還應擦亮雙眼，盡量選擇鮮榨果汁。
4、乳飲，如牛奶、豆奶、奶昔等。這類飲品中的牛奶可以作為健康的飲料食用，但不建議患有高血糖的患者長期食用。
5、咖啡。有節(jié)制、有規(guī)律的食用咖啡對人體有一定好處，特別是不添加任何其他成分的黑咖啡。
喝什么飲料健康
1、自己鮮榨的果汁。雖然果汁比水果含糖量更高，但比起含有食品添加劑的飲料，果汁明顯更健康。
2、茶類飲品（除奶茶外）。適當飲用茶類飲品能一定程度上降低血壓、血脂。
3、純牛奶。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。
什么是亞健康？亞健康是不是...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
四川大學華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
亞健康怎么調(diào)理
-
-
什么飲料解渴
人們會覺得口渴，大多是在天氣炎熱或者是劇烈運動出現(xiàn)大量出汗后，或者是在嘔吐、腹瀉、吃了過咸食物、辛辣食物等原因，導致機體缺水，體內(nèi)滲透壓升高，身體會通過神經(jīng)將信息傳遞給大腦，讓大腦產(chǎn)生口渴的認知。這個... 詳細»
-
-
無糖飲料真的無糖嗎？真的對健康好嗎？或帶來4大健康危害
現(xiàn)在糖尿病高發(fā)，很多人平時都不敢吃含糖量高的食物，就連普通的飲料、果汁等都不敢經(jīng)常飲用。因此，很多的生產(chǎn)商推廣了新的無糖飲料，打著無糖飲料的名義吸引廣大消費者。盡管無糖飲料含有的糖類物質減少了許多，但... 詳細»
-
-
小孩喝的飲料
小孩子最好不要喝飲料。市場上賣的大部分飲料都含有大量的糖類，如果經(jīng)常讓孩子喝飲料，孩子的牙齒容易被傷害。另外如果孩子攝入糖類的過多會導致孩子個子變得矮小，會比同齡人的生長發(fā)育慢很多，并且還可能會導致肥... 詳細»
-
-
喝什么飲料養(yǎng)胃
在臨床上并沒有什么飲料可以起到養(yǎng)胃的作用，并且過甜、脂肪含量過高或者濃茶、巧克力類的飲品還會增加胃酸的分泌，加重胃腸道的負擔以及加重胃部疾病伴隨的腹脹、噯氣、反酸等癥狀。如果出現(xiàn)胃病通常需要完善胃鏡檢... 詳細»
-
-
益生菌飲料可以和運動飲料一起喝嗎
益生菌飲料可以和運動飲料一起喝，于運動飲料里面含有很多香精、香料以及色素等，大量飲用對肝臟的解毒能力需求會增加，從而對肝臟造成損傷。里面還有可能會添加一些咖啡因等成分，如果在夜晚喝的話容易導致失眠。飲... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號