現(xiàn)在糖尿病高發(fā)，很多人平時都不敢吃含糖量高的食物，就連普通的飲料，果汁等都不敢經(jīng)常飲用，因此，很多的生產(chǎn)商推廣了新的無糖飲料，打著無糖飲料的名義吸引廣大消費者。盡管無糖飲料含有的糖類物質(zhì)減少了許多，但是經(jīng)常飲用，依然對健康不利。如果平時想要補充水分，最好選擇溫開水。
市面上的無糖飲料里面真的沒有糖分嗎？
市面上新推廣的無糖飲料，其實并不是真正的無糖。因為飲料在制作過程中，需要加入添加劑，而一些果汁飲料如果沒有糖分加入，通常飲用起來是沒有味道的。為了吸引味蕾，飲料中多多少少會有糖分存在。若經(jīng)常只喝無糖飲料來補充水分，對健康會造成一定的影響，有害無利。因此，想要補充水分時，盡量選擇溫開水或者礦泉水。
經(jīng)常飲用無糖飲料，會給身體帶來哪些危害？
1、引發(fā)骨質(zhì)疏松
碳酸飲料也是標榜無糖的，現(xiàn)在市面上的部分碳酸飲料寫明不加入糖類物質(zhì)，但是經(jīng)常喝這些飲料，同樣對健康不利。若里面的碳酸物質(zhì)攝入過量，可能會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，身體中需要的鈣元素?zé)o法機體提供，對人體骨骼健康不利，久而久之還可能引發(fā)骨質(zhì)疏松。為了健康著想，平時應(yīng)該少喝飲料，即使是無糖飲料，也不可以經(jīng)常飲用。
2、引發(fā)肥胖
肥胖是現(xiàn)在許多人都存在的問題，平時不注意飲食，加上運動缺乏，體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，通常就會出現(xiàn)肥胖的情況。而無糖飲料雖然糖分含量少，但是依然有較多碳水化合物，而碳水化合物也是提供能量的物質(zhì)，攝入過量也可能出現(xiàn)肥胖風(fēng)險。因此，平時應(yīng)該避免經(jīng)常喝飲料，想要補水時選擇溫開水飲用。
3、引發(fā)神經(jīng)衰弱
部分無糖飲料含有咖啡因，這種物質(zhì)總是攝入，會對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，甚至可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱通常容易引發(fā)失眠，如果總是喝含咖啡因的飲料，此時失眠癥狀頻發(fā)，會影響大腦功能。因此平時避免經(jīng)常飲用喝飲料，選擇無害的純凈水飲用最為合適。
4、升高血糖
部分無糖飲料標榜無糖，但是并不能完全做到無糖，里面多少會加入代糖物質(zhì)，因此喝起來才會有味道。然而這些代糖物質(zhì)依然會使血糖升高，血糖升高時，容易對健康造成影響。因此，平時應(yīng)該避免經(jīng)常喝飲料，保持血糖穩(wěn)定。
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