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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
人體出汗，是生活上的正?，F(xiàn)象，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式，但如果出汗量過(guò)多，則應(yīng)引起重視。人體出汗的有好處也有壞處，比較顯而易見(jiàn)的好處是能促進(jìn)保持人體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量；壞處是出汗過(guò)多，容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。
一、出汗的好處：
1、出汗有利減肥。對(duì)健身人士來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鍛煉后身體出汗，運(yùn)動(dòng)后出汗能達(dá)到減肥的效果。因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后，體內(nèi)脂肪產(chǎn)生燃燒。
2、排毒養(yǎng)顏。因?yàn)槿梭w在出汗的同時(shí)，毛孔張開，汗液能夠順利排出，意味著人體內(nèi)的毒素被排出，從而達(dá)到排毒的效果。
3、出汗促進(jìn)消化。人出汗時(shí)，人體新陳代謝速度加快，腸道蠕動(dòng)也隨之變快，因此能幫助人們促進(jìn)消化。
4、增強(qiáng)人體免疫。要是因?yàn)樵谂藕沟臅r(shí)候，身體運(yùn)作迅速?？梢栽鰪?qiáng)人體抵抗能力，因此適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗能夠增強(qiáng)人體免疫力。
二、出汗的壞處：
1、出汗會(huì)帶走人體的鹽分和必要的礦物質(zhì)的流失。
2、長(zhǎng)期大量出汗會(huì)使得人體出現(xiàn)脫水，虛脫甚至休克現(xiàn)象。
3、流汗導(dǎo)致身體里的鉀元素值偏低，人體會(huì)出現(xiàn)疲勞
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