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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)于增高精油來(lái)說(shuō)，從人體學(xué)來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有什么效果的，尤其是對(duì)于成年人，當(dāng)骨骼已經(jīng)發(fā)育成型后就不會(huì)再長(zhǎng)高了，比較重要的還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)促進(jìn)激素的分泌，從而有效的保障有所增高，但前提條件是還在生長(zhǎng)發(fā)育的身體，一旦發(fā)育完全，骨骼是不會(huì)再生長(zhǎng)了，所有的增高都是徒勞的。
一、長(zhǎng)高的表現(xiàn)
1、會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，比如骨頭有疼痛、肌肉抽筋、有踢腿動(dòng)作等，在晚上10點(diǎn)左右，是骨骼增長(zhǎng)速度較快的時(shí)候，另外就是腿部肌肉有抽筋的情況，特別是膝蓋處，會(huì)有點(diǎn)痙攣等疼痛，但持續(xù)時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，一會(huì)就好了，這有可能在預(yù)示長(zhǎng)高。
2、不管是兒童、青少年還是18歲左右成年人，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)少但卻很容易餓，且食量驚人，那么就要注意是否是在長(zhǎng)高，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的關(guān)鍵，正在長(zhǎng)高的人比一般人都要餓得快且吃的也多，還很容易餓。
3、有長(zhǎng)高的朋友會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，在夢(mèng)中會(huì)出現(xiàn)踩空、掉進(jìn)懸崖的情況。因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候，人的腦垂體分泌生長(zhǎng)激素是最旺盛的，可以促進(jìn)人體自然長(zhǎng)高。還有的情況若夢(mèng)見(jiàn)被人追，這都是由于骨骼在生長(zhǎng)，這說(shuō)明正處于生長(zhǎng)期。
二、長(zhǎng)高的科學(xué)方法
1、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類(lèi)。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
2、曬太陽(yáng)，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(zhǎng)身高。
3、還有運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)的吸收。
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如何快速長(zhǎng)高
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如何長(zhǎng)高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過(guò)去，腿骨兩端的生長(zhǎng)板開(kāi)始變硬，長(zhǎng)高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長(zhǎng)高的秘訣，要選用正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來(lái)越好，讓身體伸... 詳細(xì)»
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春季如何長(zhǎng)高
無(wú)論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢(shì)。要想讓孩子能夠長(zhǎng)高，也有很多的方法，尤其是春季的時(shí)候，非常的重要。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)高的季節(jié)
人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，在春季長(zhǎng)得最快，尤其是在五月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了與種族、遺傳因素、內(nèi)分泌和生活習(xí)慣因素等影響外，它還與營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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如何快速長(zhǎng)高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高快速增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得... 詳細(xì)»
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22歲怎么長(zhǎng)高
身高的決定因素主要是基因以及后天的環(huán)境因素影響的。除了遺傳因素不可以改變之外，后天的因素也是決定因素之一。運(yùn)動(dòng)、睡眠、、營(yíng)養(yǎng)狀況、疾病都是不可以忽視掉的因素。保證充足睡眠、補(bǔ)充微量元素、預(yù)防早熟和補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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