-
-
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
左旋肉堿對于減肥是有作用的，尤其是適用于成年人的減肥。左旋肉堿可以幫助體內(nèi)脂肪的加速消耗，另外適量的補充左旋肉堿，可以加速脂肪在體內(nèi)的新陳代謝，從而達到一個減肥的目的。除了使用左旋肉堿之外，還要進行適量的運動。
一、減肥過程中注意事項
1、減肥過程中可而分為飲食和體育運動兩方面。
2、引起單純性肥胖的患者，最主要的原因就是攝入的熱量大于消耗的熱量，所以在飲食方面要控制好自己的攝入量，每餐不能吃的太飽。
3、飲食要注意種類，比如肥肉、火鍋、甜品等食物糖分比較高，油膩性的食物要盡量少吃。
4、平時應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些水果和蔬菜，增加膳食纖維的攝入。
5、在運動方面要注意運動量以及運動的時間，需要循序漸進的增加，讓身體逐漸適應(yīng)運動的過程，可以避免身體運動型的損傷。
二、運動減肥要注意什么
1、減肥一定要控制好總熱量的攝入，每天控制在1200大卡以內(nèi)。
2、減肥運動可以選擇游泳或者跑步，每天堅持三十分鐘以上可以有效改善脂肪的代謝，降低脂肪在人體內(nèi)的堆積。
3、減肥可以多做一些抗阻力運動，這樣可以讓肌肉更發(fā)達，可以提高基礎(chǔ)代謝，即便在休息的時候，也可以促進能量的消耗。
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長將中醫(yī)藥和臨...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長診治糖尿病、...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市第五人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長對痛風(fēng)、脂肪...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：借助于三維系統(tǒng)標(biāo)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：各型結(jié)核病的診治...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 皮膚科
擅長：特應(yīng)性皮炎，濕疹...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
左旋肉堿減肥有用嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蜂蜜減肥有用嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
針炙減肥有用嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
艾灸減肥有用嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥艾灸有用嗎
-
-
于春曉 棗莊礦業(yè)集團... 泌尿外科
包莖矯正凝膠劑有用嗎？
-
-
減肥咖啡有用嗎
如今，減肥的道路上花樣真是越來越多了，很多人沒有時間運動，也懶得運動。大家都想著尋找快速減肥的方法，很多人就將減肥的注意力放置在飲食的道路上。最近減肥咖啡比較火，于是很多人就跟風(fēng)購買減肥咖啡，想通過喝... 詳細(xì)»
-
-
西紅柿減肥有用嗎
西紅柿減肥是現(xiàn)在比較常見的一個減肥方式，但其實減肥效果并沒有那么神奇，并且什么樣的減肥方法可能在一開始會瘦的比較快，但慢慢的就會遇到平臺期，也就是明明有堅持進行減肥，但是體重卻沒有下降反而會上升。這時... 詳細(xì)»
-
-
針灸減肥有用嗎？
針灸作為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，越來越被人們所認(rèn)可，所接受，但是針灸減肥有用嗎？對此，我們采訪了廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科的秦敏主任中醫(yī)師。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號