產(chǎn)婦的泌乳量不僅僅和飲食有關(guān)系，還和孕婦的心情、睡眠等因素存在聯(lián)系。產(chǎn)婦要保證愉快心情，樹立信心。家人也應(yīng)該充分關(guān)系媽媽，調(diào)整其心態(tài)，舒緩壓力。同時孕婦還要保持一個合理的營養(yǎng)，營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，而食物多樣化是充足營養(yǎng)的基礎(chǔ)。
一、吃什么補(bǔ)奶水
1、哺乳期的女性應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉、魚肉、牛肉、羊肉等，這些物質(zhì)中蛋白質(zhì)含量比較豐富，還含有一定量的脂肪、鐵劑等。
2、花生、杏仁、核桃等堅果類食物都含有豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪酸，各種礦物質(zhì)類營養(yǎng)素以及維生素，也適合哺乳期的女性適當(dāng)食用。
3、可以多吃一些獼猴桃、人參果、圣女果等新鮮水果，可以補(bǔ)充人體所需要的各類營養(yǎng)素。
二、哺乳期注意什么
1、哺乳期的女性最好不要生氣。不僅僅會影響自己身體的健康，從而影響乳汁的質(zhì)量，對小孩的健康和發(fā)育極其不利。
2、不可以直接吃生冷和刺激的食物。哺乳期吃辛辣刺激的食物，也會影響到乳汁的質(zhì)量，而且還會直接刺激到小孩。
3、哺乳期的媽媽是不可以染發(fā)的。染發(fā)劑里面含有化學(xué)制劑，都會影響到小孩的健康。
4、寶媽在哺乳期最好不要減肥，保證有充足的營養(yǎng)。更不能隨意使用減肥產(chǎn)品。
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吃什么食物奶水會減少
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吃什么補(bǔ)精子
朱永通 副主任醫(yī)師
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吃什么補(bǔ)葉酸
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吃什么補(bǔ)鉀最快
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鎖骨骨折吃什么補(bǔ)
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手淫過度吃什么補(bǔ)
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沒有奶水吃什么補(bǔ)
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產(chǎn)婦吃什么奶水少
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產(chǎn)婦吃什么奶水好
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產(chǎn)婦吃什么奶水濃
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產(chǎn)婦吃什么奶水多
對于所有的媽媽來說，還是希望通過母乳喂養(yǎng)寶寶。一方面，這樣可以在一定程度上增進(jìn)媽媽和寶寶的感情；另一方面，母乳的營養(yǎng)價值非常高，適宜寶寶食用，也是喂養(yǎng)寶寶的最佳選擇。但是由于各種原因，有部分女性在產(chǎn)后... 詳細(xì)»
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吃什么奶水多
產(chǎn)婦分娩后，體內(nèi)的荷爾蒙會刺激乳房開始分泌乳汁，讓產(chǎn)婦為新生嬰兒進(jìn)行母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不僅身體強(qiáng)壯，而且對健康成長也很有幫助。產(chǎn)后女性應(yīng)堅持每天喝牛奶，多吃新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充天然營養(yǎng)素，... 詳細(xì)»
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吃什么奶水多
針對于母乳喂養(yǎng)的哺乳期婦女，平?？梢钥渴澄锏难a(bǔ)充來增加奶水量?；颊呖梢远喑越z瓜、豆制品，喝雞湯、鯉魚湯、豬爪湯都可以促進(jìn)奶水的增加。進(jìn)入哺乳期過程中，奶水量可能會比較少，建議不要過于擔(dān)心，由于乳腺沒有... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么
產(chǎn)婦是指生產(chǎn)之后的婦女，是指在月子期間的婦女，產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后會出現(xiàn)多汗的現(xiàn)象，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失，并且傷口還處于恢復(fù)的階段，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在坐月子期間，產(chǎn)婦需要通過食物補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，幫... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦吃什么下奶
母乳是嬰兒最有營養(yǎng)的天然食品。母乳喂養(yǎng)是一個必要過程。人們對于月子的飲食常有一些誤解，錯誤地認(rèn)為產(chǎn)后體力的消耗需要大量的進(jìn)補(bǔ)才可以。但事實(shí)上，大量的進(jìn)補(bǔ)會導(dǎo)致產(chǎn)婦體重增加，也可能影響母乳的分泌。產(chǎn)婦吃... 詳細(xì)»
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