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丁英波 副主任醫(yī)師 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)又稱癸水，俗稱大姨媽，是生理上循環(huán)周期，主要發(fā)生在一些具有生育能力的人類女性、黑猩猩與別的動(dòng)物之間。對(duì)人類來(lái)說(shuō)，指女性血液或者黏膜定期從子宮內(nèi)膜通過(guò)陰道排出體外的生理性現(xiàn)象，主要由生殖激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)。
一、月經(jīng)期間可不可以吃巧克力
月經(jīng)期間可以吃巧克力，因?yàn)榍煽肆炔粫?huì)影響月經(jīng)的排出，也不會(huì)引起痛經(jīng)等不適表現(xiàn)。巧克力是日常生活中常見(jiàn)的甜品類食物，由可可脂或代可可脂組成，月經(jīng)期間吃巧克力有緩解痛經(jīng)的作用，對(duì)于月經(jīng)期有痛經(jīng)不適表現(xiàn)的女性可偶爾吃巧克力進(jìn)行緩解，同時(shí)吃巧克力還可補(bǔ)充身體的能量。但巧克力不能吃太多，因?yàn)榍煽肆泻芨叩奶欠?，糖分?jǐn)z入會(huì)引起血糖波動(dòng)，影響情緒，加重經(jīng)期緊張。
二、月經(jīng)期間吃巧克力有什么好處
1、改善痛經(jīng)。巧克力含有相對(duì)較高的熱量，高熱量甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有利于緩解經(jīng)痛。
2、改善經(jīng)期焦慮。經(jīng)期吃適量的巧克力有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，進(jìn)而減輕經(jīng)期的不適，巧克力可能提高提高腦內(nèi)血清素的的濃度，讓人感到快樂(lè)，進(jìn)而改善經(jīng)期情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶等。
3、活血化瘀作用。巧克力是高能量食物可以在很快的為人體補(bǔ)充能量，具有一定的活血化瘀作用，經(jīng)期少量的吃巧克力對(duì)經(jīng)期的順利度過(guò)是有幫助的。
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