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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
導(dǎo)致減肥失敗的原因有很多種，還有引起肥胖的原因也有很多種，不過(guò)現(xiàn)在大部分人都是因?yàn)轱嬍车臒崃繑z入過(guò)高導(dǎo)致的?，F(xiàn)在人在面對(duì)著各種各樣的美食誘惑，紛紛都放下了戒備的心情，以至于自己越吃越多越來(lái)越控制不住自己的食量，在滿足口腹之欲的同時(shí)自己的身材也不斷的在變胖。對(duì)于這種完全是因?yàn)槌蕴鄬?dǎo)致發(fā)胖的人只要控制食量就可瘦很多，不過(guò)這些人胃部都被食物撐大了，因此胃部大怎么減肥？
其實(shí)每個(gè)人的胃都具有非常強(qiáng)的可塑性，比如說(shuō)日本有一群大胃王經(jīng)過(guò)特殊的訓(xùn)練之后，可以吃非常非常多的食物，之所以能吃下這些食物是因?yàn)榻?jīng)過(guò)特殊的訓(xùn)練將胃部擴(kuò)大到了極致。我們的胃在饑餓的情況之下是縮小的狀態(tài)，吃下食物以后就會(huì)被撐大。一般情況感到吃撐了后就不會(huì)繼續(xù)食用了。
可是有些人忍不住還是再吃?xún)煽?，正因?yàn)槿绱司蜁?huì)不斷的將自己的胃部擴(kuò)大，因此就造成了胃部變大的情況。這類(lèi)人如果想要減肥就必須要控制自己的飲食，這是因?yàn)槠綍r(shí)吃的太多將自己胃部撐大了，只有慢慢的減少食量才可以將胃部漸漸的恢復(fù)正常大小。
關(guān)于胃部大怎么減肥這個(gè)問(wèn)題，是很多暴飲暴食者所關(guān)心的，有一群人因?yàn)闇p肥患上了暴飲暴食，她們只有不斷的吃東西才能平復(fù)自己的心情，只有源源不斷的吃大量的食物才能使她們快樂(lè)，也正因?yàn)槿绱藢⑺齻兊奈覆窟M(jìn)一步的擴(kuò)大了，對(duì)于這種情況就需要控制自己的飲食，在初期的時(shí)候總是會(huì)不斷的感到饑餓，但是只有這樣才能夠見(jiàn)小自己的食量，在控制飲食的同時(shí)還需要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)減肥的效果會(huì)更加的顯著。
既然是減肥期間那么飲食就需要和平時(shí)不同，要以蛋白質(zhì)含量高的食物為主，少吃一些碳水化合物多的米飯和面食。辛辣以及有刺激性的食物也不能多吃，因?yàn)檫@些食物會(huì)將自己的胃口變得更好，粗糧食物在減肥期間可以作為主食來(lái)吃，如玉米、紫薯、山芋、山藥、土豆等這些食物飽腹感強(qiáng)而且脂肪含量低。減肥期間要多喝水可以提高自己身體代謝的速度，睡覺(jué)之前就不要喝水了否則會(huì)引起水腫，每天早上的時(shí)候喝一大杯水有助于排毒。
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胃部肉多怎么減肥
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什么是胃部減肥手術(shù)
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肚子大怎么減肥
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吃得多肚子大怎么減肥
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胃大怎么減肥
不少人天生胃口比較大，胃口大自然就吃得多，長(zhǎng)此以往，身體難免發(fā)胖。如果我們可以弄清楚胃大怎么減肥，那么保持苗條骨感的身材就沒(méi)那么難了。減肥瘦身的口號(hào)無(wú)非就是邁開(kāi)腿且管住嘴，不少減肥人士往往只是管住了嘴... 詳細(xì)»
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吃得多肚子大怎么減肥
吃的多，肚子大，必須要嚴(yán)格控制飲食。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好是每日三餐，每餐主食不要... 詳細(xì)»
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肚子大咋減肥
肥胖是很多人的苦惱，導(dǎo)致肥胖的因素主要是飲食不注意，在平時(shí)不鍛煉身體所導(dǎo)致，而肥胖最明顯的體現(xiàn)就是肚子大，在平時(shí)吃過(guò)多油膩的食物，腹部就很容易囤積過(guò)多的脂肪，而且很多人忙于工作學(xué)習(xí)不鍛煉身體，所以肚子... 詳細(xì)»
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減肥反彈是怎么回事？3大減肥原則需謹(jǐn)記
在現(xiàn)代人的眼中，小細(xì)腰、大長(zhǎng)腿是身材好的表現(xiàn)，所以現(xiàn)在有越來(lái)越多的人開(kāi)始注重身材管理，減肥成為每個(gè)女孩的口號(hào)。而減肥反彈指的是在減重成功之后，由于一段時(shí)間身體狀況的改變而導(dǎo)致體重回升，這大多是因?yàn)橛幸?.. 詳細(xì)»
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