-
-
曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
每天堅持快步走路，對身體有許多好處。
1、能夠預(yù)防糖尿病。
外國有一些專家學(xué)者做過研究，經(jīng)?？觳阶吣軌蛴行У亟档突继悄虿〉膸茁?。糖尿病可以由先天的遺傳因素所得，也可以由后天的環(huán)境因素所得。如果能夠經(jīng)常快步行走，對這兩種糖尿病的治療都有一定的治療作用。
2、可以提高性功能。
中國有一些調(diào)查者，針對四十五歲到五十五歲之間的女性進(jìn)行了一項調(diào)查活動。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些能夠經(jīng)?？觳阶叩呐?，在性生活中，比不經(jīng)常走路的女性，能夠獲得更多的滿足感。
3、在一定程度上抵御乳腺癌的產(chǎn)生。
某著名腫瘤學(xué)報刊中顯示，是否經(jīng)常鍛煉身體對人體健康體質(zhì)的保持有一定的作用。女性如果不幸地患上了乳腺癌，那么除了平時必須的治療外，適當(dāng)?shù)乜觳阶撸憻捝眢w，可以有效地提高生存率。
4、減少中風(fēng)幾率。
經(jīng)?？觳阶弑旧韺ι眢w就是一種比較良好的鍛煉。喜歡快步走的人比不喜歡運動的人患中風(fēng)的幾率一般要少百分之三四十。
5、能夠防止老年癡呆。
歐洲某國的一群學(xué)者調(diào)查了八百四十多名有記憶力障礙的人，經(jīng)過四年的跟蹤記錄發(fā)現(xiàn)，那些喜歡快步走，喜歡運動的人比不喜歡快步走，不喜歡運動的人，患老年癡呆的幾率要少百分之二十七左右。
快走要注意哪些事項？
1、快走之前要先熱身。
做體育運動之前是需要熱身的。快步走之前也同樣如此，需要先做熱身運動，伸展手腳，防止快步走完之后腰酸背痛的情形出現(xiàn)。快步走之前要先熱身，對身體健康起到一定的幫助作用。
2、控制快走速率。
無論是做什么運動，都要有一個合適的速率。在快步走的時候，也要保持一個適當(dāng)?shù)乃俾?。如果走慢了，起不到相?yīng)的效果，如果走快了，則不是快步走。一個適當(dāng)?shù)乃俾蕦ι眢w狀態(tài)的保持最有效。
3、快步走的時候不要間斷。
連續(xù)的時間段對運動所起到的作用比較明顯。就如同跑步減肥，時間短了，汗沒有排出來，脂肪沒有消耗到，便起不到什么作用?？觳阶咦詈靡膊灰咦咄Ｍ＃辽僖３侄昼娨陨?，以四十分鐘為宜。
快步走，是一種健康的運動方式，貴在堅持。
-
-
哪些肝病會危害身體健康
王明 副主任醫(yī)師
-
-
全身麻醉會影響身體健康嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
失眠會對身體健康造成什么影...
李偉 主治醫(yī)師
-
-
切胃減肥手術(shù)影響身體健康嗎
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
女人痔瘡?fù)庵倘馇蛴袩o影響身...
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
什么是亞健康？亞健康是不是...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙周潔治
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長：擅長牙體、牙髓、...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門診
擅長：1處理婦產(chǎn)科常見...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：對婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長：兒童眼保健、新生...
-
-
陜西省中醫(yī)醫(yī)院 老年病科（干部保健、眩暈?？疲?
擅長：中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：擅長出生缺陷監(jiān)測...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 預(yù)防保健科
擅長：擅長兒童保健、計...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
擅長：骨科常見病的診治...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身體亞健康怎么調(diào)理
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣調(diào)理身體亞健康
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對健康有沒有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
身體健康自測：若你有這5個表現(xiàn)，說明身體還健康
身體的健康程度往往可以從身體的一些變化得知，因為身體出現(xiàn)問題的人，通常容易有疾病找上門來。如果還沒發(fā)展到疾病的階段，也容易有亞健康的表現(xiàn)，整天精神萎靡、疲勞乏力、胃口下降等，這些都是身體存在健康問題的... 詳細(xì)»
-
-
身體有這5個表現(xiàn)，說明身體很健康
要判斷身體是否健康，通過相關(guān)的表現(xiàn)可以得知。因為身體健康的人多有堅持好的習(xí)慣，在這些好習(xí)慣養(yǎng)成之后得到良好的調(diào)節(jié)，抵抗力提高，自然可以有效降低疾病的患病率。然而，那些身體不健康的人會動不動就生病，加上... 詳細(xì)»
-
-
健康身體早知道：損害身體健康的5個壞習(xí)慣，盡早改正
很多人的身體之所以會出現(xiàn)疾病，主要和存在不良生活習(xí)慣有關(guān)。不良習(xí)慣的養(yǎng)成會間接導(dǎo)致身體健康受損，日積月累之后疾病的出現(xiàn)率會明顯增高，而受到疾病的影響人的壽命也很容易縮短。因此，想要維持身體健康狀態(tài)，最... 詳細(xì)»
-
-
身體很健康的人都有什么特征？
健康是一個人最寶貴的財富，只有擁有健康的身體，才能去做自己想做的事情。不過，雖然生活方式的改變，越來越多的人處于亞健康的狀態(tài)。那么，身體很健康的人都有什么特征？ 詳細(xì)»
-
-
哪種血型的人身體最健康？
眾所周知，機體血型的種類與輸血之間其實存在有較為密切的關(guān)系。但是很多人不知道的是，不同的血型，其容易患的疾病也有所差異。研究發(fā)現(xiàn)，不同血型的人，其身體的免疫力也各不相同。那么，究竟哪一種血型的人身體最... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號