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玉米和燕麥能一起吃嗎

玉米屬禾本科植物,又是一年生草本植物。又稱之為苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。玉米與傳統(tǒng)的水稻、小麥等糧食作物相比,玉米具有很強(qiáng)的耐旱性、耐寒性、耐貧瘠性以及極好的環(huán)境適應(yīng)性。燕麥屬禾本科植物,也是一年生草本植物。須根較堅(jiān)韌,稈直立,光滑無毛。玉米和燕麥可以一起食用,玉米含有大量的糖分,具有一股微甜的味道。玉米加燕麥一起食用,讓燕麥沒那么膩,味道更佳。

玉米的作用

1、玉米具有抗衰老的作用。由于玉米里含有維生素A、維生素E以及谷氨基等元素,可以幫助人體細(xì)胞的分裂,對延緩衰老有一定的幫助。

2、玉米還有養(yǎng)顏美容的作用。玉米里有豐富的賴氨基以及硒元素,同時(shí)還有多種維生素,有較強(qiáng)的抗氧化作用,對養(yǎng)顏美容有幫助。

3、玉米可以強(qiáng)化骨骼。玉米里的磷含量豐富,對骨質(zhì)疏松,固化牙齒有一定的作用。

燕麥的作用

1、燕麥對脂肪肝有幫助。燕麥里的亞油酸含量豐富,對治療脂肪肝具有輔助作用。

2、燕麥具有補(bǔ)鈣的作用。燕麥里有豐富的鈣、磷、鐵以及鋅等元素。對補(bǔ)鈣,骨骼發(fā)育有良好的幫助。

3、燕麥具有減肥的作用。燕麥的卡路里、熱量較低,是減肥瘦身最佳食物之一。

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