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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
米醋不僅是我們?nèi)粘ｏ嬍巢豢扇钡恼{(diào)味品之一，而且具有養(yǎng)生、美容、保健功能。米醋泡腳能減輕壓力、消除疲憊。米醋能加速人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體各部位因疲勞導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)新陳代謝。米醋泡腳能提升睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)梳理緊張的神經(jīng)，改善失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。米醋泡腳的正確用法是將米醋和水按1:3比例混合，溫度為40℃左右，泡10~20分鐘即可。
9度米醋泡腳的正確用法
1、將水和米醋按3:1的比例混合，泡10~20分鐘。
2、可適當(dāng)加入鹽或姜片，泡腳到微微出汗即可。
3、米醋的醋酸有一定刺激作用，因此加入醋的量可以由少到多，待到身體適應(yīng)后再加大米醋的含量。
4、水的溫度不宜過高，40℃左右即可。若無法精確掌握溫度，則以皮膚感覺微微發(fā)燙但能適應(yīng)為準(zhǔn)。
米醋泡腳的好處
1、減輕壓力，消除疲勞。醋酸能通過足部皮膚進(jìn)入身體，提高血紅蛋白攜氧能力，增強(qiáng)新陳代謝，有利于身體中廢氣排出。
2、提升睡眠質(zhì)量。睡前用米醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)興奮程度，改善失眠、多夢等睡眠障礙。
3、美容養(yǎng)顏，提高抵抗力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明足部有豐富的神經(jīng)，通過米醋泡腳刺激足部有激活身體循環(huán)，輔助治療慢性疾病的功效。
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