孕婦懷孕期間，由于子宮不斷增大，活動量逐漸減少，腸道蠕動變慢，或者進食過量高蛋白、高熱量的食物，都有可能導致便秘。便秘會導致體內(nèi)的毒素堆積，影響胎兒的健康。因此孕婦在懷孕期間應多食五谷雜糧、蔬菜、水果、含纖維素多的食物。如果沒有糖尿病的孕婦，可以早晨喝一杯蜂蜜水。如果血糖偏高，可以喝淡鹽水，均可以預防便秘。
孕婦便秘的原因
1、孕婦體內(nèi)各種激素的分泌都會產(chǎn)生變化是導致便秘的主要原因之一，大量分泌的孕激素會阻礙腸道的蠕動，造成孕婦大便困難。
2、胎兒在媽媽的腹中不斷成長，體積和重量都在變大，子宮對大腸形成的壓迫力會越來越大，腸胃蠕動將受到限制，血液循環(huán)會受到阻力，進而導致孕婦便秘。
3、女性在懷孕之后運動量會驟減，這樣也有可能造成便秘的情況。
孕婦便秘的緩解方法
1、加強鍛煉，適量運動可以加強腸胃的蠕動，提高準媽媽們的身體素質(zhì)，對便秘和寶寶的健康都有好處。
2、孕婦合理分配飲水的時間和量，水分能夠比較高效的達到結腸，有助于緩解便秘。
3、便秘的孕婦可以每天早上起床后空腹喝一杯水，再去坐便器上坐一會，養(yǎng)成定時大便的習慣。
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